Kako izgubiti težo znojenje

Izgube teže ni enostavno. Če želite izgubiti veliko težo , se lahko skušnjava, da bo prehrana tablete ali poskusite nezdrave prehrane . Na žalost, to je nevarno , da ne omenjam začasno pritrditi. Shujšati na zdrav način in ga hranite off , je pomembno, da pristopijo k programom vadbe , ki je dovolj močna , da bi dobili telo potenje . S sodelovanjem ven intenzivno , se botelo gorijo odvečnih kalorij in maščob , medtem ko izgradnjo mišic . Navodila

1

Speed ​​hoja je hoja v zelo hitrem tempu. Zaradi česartelo znoj več kot navadni hoji lahko hitrost hoje opekline približno 500 kalorij na uro. Pomembno je, da nosijo udobne športne copate . Prav tako bi morali nositi steklenico vode z vami , da dopolnijo z vodo , boste izgubili v znoju .
2

Povzročitevtelo obilno potijo ​​, lahko teče spali več kot 700 kalorij na uro. Par športne copate je treba nositi , da se prepreči gleženj ali poškodbo kolena . Ker lahko teče zelo intenzivno, začeli počasi teče eno miljo na seji. Postopoma povečati število prevoženih kilometrov , dokler lahko uspešno vodijo tri milje brez premorov .
3

Trening za moč gradi mišično tkivo , ki gori več kalorij kot maščobe , in sicer z učinkovitejšim - znoj induciranje treninge . Izvaja vsako od glavnih mišičnih skupin , vključno nogah , rokah , hrbtu in trebuhu. Posvetujte se fizično trenerja na vaši lokalni telovadnici , da se naučijo pravilno obliko .