Hujšanje & Green Tea

Številne študije so pokazale, da jerazmerje med zelenega čaja in izguba teže , čeprav obstaja nekaj nesoglasij o tem , v kolikšni meri lahko pomagaoseba, ki izgubijo težo . Ena gotovost je , da prehod iz kave , kombinacija pijač predvsem na osnovi mleka , da zeleni čaj lahko prihranite nekaj dnevno zaužite - kalorij . Učinki

izvleček zelenega čaja je bilo znano, da se aktivira presnovo in povečajo energijo , po reviji American Journal of Clinical Nutrition . Revija verjame, da je veliko katehinske polyphenois v zelenih ravni čaj povečuje oksidacijo maščob . Termogenezo (ki se uporablja za opis , kako hitrotelo kuri kalorije ) izboljšuje 4 odstotke več kot 24- urnem obdobju zaužil ekstrakt. Zeleni čaj tudi pomaga uravnavati glukozo, vir energije ogljikovih hidratov , in oslabi naraščanje krvnega sladkorja po obroku . Visok krvni sladkor,ustvarja visoko inzulina in pospešuje shranjevanje maščob. Zeleni čaj vsebuje tudi katehine, ki zavirajo maščobne celice iz absorbcijo glukoze .
Apetit

University of Chicago študiji s podganami in zelenega čaja je ugotovila povezavo med zelenega čaja in zmanjšanje apetita . Po injiciranju podgane z čaja za sedem dni , so znanstveniki ugotovili, da njihova mala predmeti porabi 60 odstotkov manj hrane . Obseg izgube mase pri podganah dosegla 21 odstotkov . Študija razmišljaldejavnik je bilurejen krvni sladkor .
Sesalni

Obstaja nekaj sporov med medicinskimi strokovnjaki o tem, koliko zeleni čaj vnos morate izdelavo teh rezultatov , vendar je povprečje pet skodelic na dan. Dobite lahko tudi enake rezultate iz zelenega čaja ekstrakta , tabletke ali obliž obliki.
Uspešnosti

Čeprav se je izkazala ta shujševalni koristi zelenega čaja , mnogi pravijo, da sama ni dovolj pomembna za ustvarjanje želenega izgubo maščobe . To je zato, ker pravilo palca , da bi izgubili £ 1teden , moraoseba, ki ostanejo 3500 kalorij spodaj (primanjkljaj kalorij ), potem je normalno vnos kalorij (temperatura . )Študija, ki jo American Journal of Clinical Nutrition narejeno leta 1999 potrjen da bi pitje petih skodelic zelenega čajadnevno spali dodatnih 70 do 80 kalorij na dan , ne dosega 500 -dnevnem zadetku . Tako kot pri vseh hujšanja pravnega sredstva , to samo po sebi ne bo prinesla rezultatov. Vsebujejo zeleni čaj v vašem življenju je treba uskladiti tudi z zdravo prehrano , gibanjem in pozitivnega razmišljanja .
Opozorilo

Zeleni čaj ne vsebuje kofeina , tako da upošteva morebitne zdravstvene težave , ki lahko pridejo v poštev. Tiste, ki imajo težave s srcem , stimulativnih občutljivosti in visokim krvnim tlakom je treba pred začetkom te strategije hujšanja se posvetujte z zdravnikom . To velja tudi za nosečnice in matere, ki dojijo.