Hujšanje bo moč Ideje

Izguba teže je lahko težavno. Dobrega zdravja , ne samo na splošno zahteva izgubili nekaj teže , prav tako zahteva spremembo v načinu življenja . Če želite to narediti , da boste potrebovali pomoč pri volje , in morate načine za pomoč ostati osredotočen na svoje cilje . Spremembe, ki jih naredite v svojem življenju ne bo lahka pot , vendar če ste izvedeli, da bi dobili svojo moč volje pod nadzorom, boste imeli boljše možnosti za pridobivanje zdrave. Bodite majhni koraki

V svojem članku v izdaji New York Timesa , dr Barron H. Lerner , MD, kažejo, da okoljske spremembe , ki jih uporablja vlada , kot so New York City silijo restavracije 2007 odstraniti trans maščob iz svoje prehrane , lahko pozitivno vpliva na splošno zdravje v skupnosti. Ampak hujšanje je še vedno osebna experience.Researchers v bolnišniciOtroški v Bostonu izvedla raziskavo v letu 2008 , v katerem so sklenili, da kako jemo je verjetno povezano z našimi genetike. Nekateri ljudje so nagnjeni k jedo slabo prehrano, in ne dobi dovolj gibanja . Torej, medtem ko lahkovlada uspešna na izdelavo hrane, ki jo jedo bolj zdravo , je še vedno do vas, da poskrbite, da boste jedli desno in dobili dovolj exercise.Take počasi . Namesto, da bi imeli dva ali tri brezalkoholne pijače s sladkorjem napolnjenedan , poskusite jih nadomestili z ustekleničeno vodo . Dovolite si en brezalkoholnih pijač na dan, če vam pomaga ostati z vodo, za preostali del day.Start vaše vadbe v kratkih korakih , da boste vedeli, da lahko ostaneš z in postopoma povečati svojo vadbeno rutino v daljšem časovnem obdobju . Če ste nagnjeni k nezdravih navad , bo vaša volja oslabi , če ste poskusiti in narediti drastične spremembe življenjskega sloga prehitro . Uporabite majhne korake in pomaga graditi vašo moč volje , ki ga vidim majhne uspehe v vašem programu .
Ostanejo mirni

Šibki volja je običajnoposledica divjo mislih. Ko ste Žedneti kaj bo vaš um začnite ustvarjati občutek nujnosti . Pomoč vaš volje z učenjem umiriti svoj ​​um . Meditacija ali joga lahko pomaga, da boste svoje volje pod nadzorom, ali branje , ko se začnete počutiti želja pridi lahko pomaga tudi. Ko ste strmel skušnjavi v obraz , globoko vdihnite , zaprite oči in oditi . Miren um vam lahko pomagajo okrepiti svoje volje , ko se trudijo , da bi zdravi .
Ohranjati ravnotežje

Thatsfit.com ponuja nekaj zanimivih znanstvenih podatkov , ki nakazuje da lahkostresni način življenja odvrnejo našo sposobnost, da ostanejo proč od nezdrave hrane in nas vodijo od dobili v telovadnici . Poskusite ohraniti ravnotežje v vašem življenju in tekom dneva se izognili preveč vzpone in padce . Ko ste sposobni ostati osredotočena na vaših dnevnih opravil, ki jih lahko bolje okrepiti svojo moč volje in nadaljuje svoje spremembe življenjskega sloga . Ohranjanje ravnotežja v vsakdanjem življenju nam lahko pomaga , da ohranimo naš volje močna , ko jo potrebujemo .