Način za Smršati & Poglej Skinny

Vodenje vitko postavo je lahko trdo delo . Zdravniki spodbujajo ljudi , da živijo zdravega načina življenja , da bi ostali zdravi . To pomeni, da jeste dobro uravnoteženo prehrano in dobili zmerno količino vadbe. Če si resnično želite shujšati in občutek vitkejši , ostani v skladu z načrtom prehrane , ki jo izberete . Lahko obleko tudi na načine, ki si videti tanjša kot si v resnici. To vam lahko pomaga vztrajati pri svoji prehrani. Pripravi načrt prehrane

Vsak človek je drugačen , zato bodo ljudje izgubijo težo na različnih stopnjah in na različne načine . Začnite tako, da jeste dobro uravnoteženo prehrano in vodenje dnevnika hrane . To vam bo odvrnila od snacking ves dan .

Štetje kalorij je ključnega pomena. To je dolgočasno inbolečina za mnoge ljudi , ampak preprosto zdravo prehranjevanje ne pomeni, da ne boste jedli več kot vaše telo potrebuje .

Načrtujte svoje obroketeden naenkrat. To vključuje vse obroke in prigrizke . Nakup in pripravo hrane pred časom , če lahko, in napišite kalorij navzdol na koledarju obroka. To vam bo preprečilo vožnjo skozi restavracije s hitro hrano pri kosilu ali večerji času. Ob koledar obrok bo tudi dieto lažje in zahtevajo manj misli na obrok ali prigrizek čas .

Preden začnete vaš načrt prehrane , ali če želite, da poskusite nekaj načrtov prehrane , ki jih vidite na televiziji , se posvetujte s zdravnik prvi.
Razgibajte

Vadba 3 do 4 krat na teden vam bo pomagal izgubiti težo. Če nistetip za skok na stroju , razmisli razredov v fitnes centru. Mnogi centri ponujajo trebušni ples , hip hop ples , aerobika, joga in druge zabavne telovadbi . Lahko se prijavite za več kot en razred, če se počutite pustolovski .

Druga možnost je, da se majhne korake vsak dan , kot po stopnicah namesto dvigala , parkiranje svoj ​​avto stran od vhodnih vrat in ob živahne sprehod . Bistvo je , da se vaš srčni utrip gor.

Tonik vaje so dobre za zategovanje mišic . Arm flab lahko zmanjšati ali odpraviti s pomočjo majhne ročne uteži . Škrtanje bo pomagalo ublažiti vaš želodec in dvigala noge bo zategniti svoje meča in stegna . Vam lahko tonika vaje v udobju lastnega doma, ki je bolj privlačna za nekatere.
Dress iskati Skinny

nošenje določenih oblek lahko naredimo pogledaš tanjši . Dobro pravilo palca je, da temna oblačila na splošno si videti suh . Vendar pa to ne pomeni, da bi morala nositi vse črno ves čas. Nošenja temne hlače z lahkim vrhu ali temno vrhu z modrimi kavbojkami ali mornarsko modra dna izgleda lepo na vsakogar.

Če jespodnji del vašega telesa večja kot zgornji del , poskusite ustvariti ravnotežje, ki ga nošenje dna , ki pomiku bit na dnu noge . Iztegnjene noge videti bolje kot zoženem nogo . Prav tako se izogibajte hlače , ki imajo velik tisk ali svetle barve , saj bo to vaša spodnja polovica izstopajo.

Če jezgornji del telesa večja , poskusite ustvariti ravnovesje , ki ga nosi majice , ki so ozko ob ramena in prsi .