Koliko teže lahko izgubite s postom za en teden ?

Post jedober način za hujšanje, vendar pa je treba storiti pravilno. Človeško telo se bo boril prizadevanja, da izgubijo težo, če so viri energije zadostujejo, inproces , namesto da porabi mišično maso . Brez inteligentno strategijo na tešče, boste pridobili nazaj vse teže ste izgubili s postom in nato nekaj . Zgodovina

ječloveško telo, ki ga je zasnoval razvoj preživeti lakote , ki so bili vsakdanja tisoče let nazaj . Metabolizem upočasni , kotelo porabi mišično maso , namesto hrane, maščobe ali ketonov kot energija , ki se začne v način stradanje telesa .
Prvih dveh dneh

v tem trenutku , jetelo že z uporabo hrane v sistemu . Ni toliko potreba po cannibalize mišice na začetku .
Stradanje način

Po približno dveh dneh ,telo zmanjka za hrano . Maščobe trgovin ne proizvajajo dovolj energije . Metabolizem telesa pade uživanja mišično maso za energijo. Primanjkljaj kalorij postane manjša in je veliko težje izgubiti en funt .
Rešitev

Da bi se izognili način stradanje , lahkoorgan Prevarala v uporabo nadomestnega energijo vir imenuje ketonov ,stranski produkt kurjenje maščob . Nekateri organi , kot so možgani , ne morejo uporabljati zaloge maščob kot vir energije , vendar pa lahko uporabite glukoze iz mišice ali ketonov . Da bi prineslo nobenih ketonov , potrebujetelo , da se prikrajšani za sladkor , tako da proizvaja ketonov namesto manjkajočega glukoze . Z ketoni doda kot možen vir energije ,poraba mišice kot energija se zmanjša.
Vaja

Teža usposabljanje se lahko uporabijo za vzdrževanje mišične mase , s čimer ohranja metabolizem .
Opozorilo

obvestite svojega zdravnika pred začetkom kakršne koli diete ali programa vadbe.