Živila, ki Melt Belly Fat

Na žalost pa to ni mogoče " opaziti zmanjšanje " - izraz , ki se uporablja za poskušali shujšati iz ene strani telesa. Če se potrudiš , da izgubijo maščobo iz območja trebuh , boste morali znižati skupni odstotek telesne maščobe . Jesti zdravo, uravnoteženo prehrano in redno telesno dejavnostjo , so bistvenega pomena , vendar vedo, katera živila poveča metabolizem in pomaga procesne maščobe vam lahko pomaga pri vaših ciljev hujšanja . Sadje bogato z vitaminom C jezik jezik

sadja z visoko vsebnostjo vitamina C poveča proizvodnjo karnitina amino kislin . Karnitin ima osrednjo vlogo pri predelavi maščob . Pomaga razredčene maščob telesu , zaradi česar jih je lažje izgnati . Sadje z visoko vsebnostjo vitamina C vključujejo limone limete , pomaranče, mandarine , grenivke , guava in paradižnik .
Visoke Beljakovine kakovosti

za prebavo beljakovin , metabolizem vašega telesa povečanja in več kalorij so spali v mirovanju . "Visoke beljakovine kakovosti " se nanašajo na vire , ki imajo visoko vsebnost beljakovin, vendar so malo maščob in kalorij . Prvovrstni zgledi vključujejo beljakov , pusto rdeče meso , bela ribe in perutnino .
Mastne ribe

Poleg tega, daodličen vir beljakovin , mastne ribe , kot kot postrv , losos in tuna vsebuje velike količine omega- 3 esencialnih maščobnih kislin , je "dobro" maščobe. Te maščobne kisline imajo številne prehranske koristi , kot je spodbujanje zdravega delovanja možganov ter popravila in vzdrževanje tkiva. Best of all, so pripomogla k temu procesu telo in izperite maščob.
Oreški in semena

Oreški in semena so še en vir " dobrih maščob . " Poleg tega so veliko vlaknin , vodenje prebavni sistem učinkovito deluje in urejanje odziva na inzulin . Soodličen prigrizek hrano , ki vas obvešča polno dlje in preprečuje željo po nezdravih prigrizkov . Oni vsebujejo veliko kalorij , tako da omeji vaše del velikosti za več kot peščico .
Fižol in stročnice

Fižol in stročnice so še en velik vir vlaknin . Nekateri celo ponujajo dostojno odmerek beljakovin, medtem ko ostaja nizko vsebnostjo maščob in kalorij . Rdeči fižol v zrnju , sonazoren primer .
Čili

Čili in druge vroče paprike vsebuje aktivno hranilo imenovano kapsaicin . Kapsaicin daje vaš metabolizem zdravo povečanje energije za do 20 minut po zaužitju , ki vam pomaga gorijo odvečnih kalorij in maščob .