Joga kuri kalorije in se lahko sčasoma pomaga izgubiti težo, če ste zmanjšati vnos kalorij kot del vašega joge rutine. Hujšanju vam lahko pomaga videti mlajša in bolj zdrava , še posebej, ko trim maščobe okoli vašega obraza . Da bi povečali vašo telesno težo , poskusite kardio program, jogo , ki združuje elemente joge in tradicionalne kardiovaskularno vadbo , kot je tek in poskakovanje .
Zdravi mišice
Joga enakomerno razteza mišice , povečanje prilagodljivosti in izboljšanje ravnotežja in koordinacije . Močne mišice vam bo pomagalo vzdrževati zdravo telesno držo , ki lahko obriti let off svoj videz . Ko boste pridobili moč , bi lahko hoja spremeniti tudi . Če ste šepati , hoditi neenakomerno ali včasih težave pri hoji ,bolj zdravi, močnejši sprehod lahko se boste videti mlajši , in redno razteza prek joge vam lahko pomagajo doseči ta cilj . Zmanjša bolečine , ki lahko veliko ljudi izkušnje z jogo tudi lažje storiti druge vrste vadbe, ki lahko še izboljšali svoje zdravje in videz.
Znižani Stres Na
Redna vadba , kot so joga lahko pomaga olajšati stres in celo premagal slabo razpoloženje. Sčasoma se lahko stres traja cestnina na svoj videz , zaradi česar je vaša koža videti starejši in celo povzroča prezgodnje staranje . Poudarek na dihanje in sprostitev v joga je še posebej koristno za boj proti stresu , in kot ste zmanjšati stres obremenitev , boste morda našli iskali - in občutek - mlajši
obraza Joga
.
Nekateri vaditelji joge uporablja principe joge neposredno na njihove obraze , vadil jogo obraza. Ta vrsta joge, ki je namenjen za učvrstitev in okrepitev obraznih mišic , zmanjšanje povešanje in napetost mišic . Krepitev svoje obrazne mišice vam lahko pomaga videti mlajša , tako da vam bolj sproščen videz in izdelavo drobne gubice , gube in saggy kožo precej manj opazne .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane