Kako se znebiti Kalorije Fast

Vaše telo jekurjenje kalorij stroj . Vse, kar morate storiti, potrebuje energijo , innačin, vaše telo dobi energijo, je za kurjenje kalorij . Vaše vsakodnevne telesne funkcije - vključno s prebavo , srčni utrip in dihanje - predstavlja večino svojega uporabo kalorij , ampak, če ste iskali, da hitro gorijo kalorij . je pomembno, da jedo zdravo hrano in telesno vadbo na nadzorovan in odgovoren način . Navodila
kurjenje kalorij hitro
1

se posvetujte z zdravnikom . Preden vam bo nobenih sprememb v vaši prehrani ali vadbenih navad , se posvetujte s svojim zdravnikom, da poskrbite, da te spremembe ne bodo motili s svojimi prehranskimi potrebami ali škoduje vašemu telesu .
2

izgradnjo mišic . Če je vaš zdravnik pravi, da je v redu , začeti s programom usposabljanja teža na lokalni telovadnici . Krepitev mišic kuri kalorije in enkrat mišic je tam, to jevelik žrebanje za energijo vašega telesa .
3

Opravite srca uresničevanje . Hoja, tek in igranje športne vsi zahtevajo veliko energije . Mayo Clinic priporoča 30 do 60 minut zmerne do intenzivne telesne dejavnosti večino dni v tednu .
4

Jejte zdravo. To je ena stvar , da zmanjšate vnos kalorij , ampak to je samo polovicaslike - morate prepričati kalorij, ki jih zaužijemo , so dobre za vas . Odpraviti " praznih kalorij " živila, kot so tiste z visoko vsebnostjo sladkorja in nasičenih maščob .
5

nehal piti . Tvoje telo ne more shraniti kalorije iz alkohola , tako da, ko pijete , vaše telo mora najprej gorijo tiste kalorij . Zmanjšanje ali odpravo uživanje alkohola omogoča, da vaše telo za uporabo kalorij ste zaužite s hrano.
6

Ali stvari, ki ti je všeč. Vaja deluje najbolje, ko si to naredil dosledno in v meri, nadzorovan način . Izberite dejavnosti, ki so vam všeč , da vam ne bo dolgčas ali uničen z njimi. Spletna stran caloriesperhour.com vsebuje kalorij gorenja izračune za tisoče dejavnosti .