Sadje in zelenjava ne izgubijo svoje hranilne vrednosti v obliki zamrznjenih . Zaloge na zamrznjenih alternativ najljubših zelenjavo za hitro vključitev v zdravih mešamo krompirček , juhe in enolončnice . Prav tako zamrznjeno sadje , kot so jagode bi popoln dodatek k zdravim sladice in napitke .
Nakup Fresh Produce Pogosta
nakup svežega sadja in zelenjave, jeodličen način za začetek jesti prav. Ampakjasnejše polna gnilega pridelka , je prav tako velik od udarca v denarnici , kot tudi prehrane. Načrtujte svoj jedilnik za teden , potem kupiti samo sadje in zelenjavo, ki jih potrebujete, vsake dva do tri dni, da se zagotovi vaš denar ni izgubljen .
Dotaknite se Dotaknite
vode (vsaj osem kozarcev na dan) , jebistveni del vsake načrt prehrane . To je razumljivo , da želijo kupiti najčistejši , sveže vode , ampak da odhodki dodaja gor hitro. Kupi vodni filter za vašo pipo in prenosni steklenico vode . Investicija bo plačati sama , v nobenem trenutku .
Kupite v razsutem stanju
Nakup pusto meso in žitaric v razsutem stanju, ki vam lahko pomagajo prihranite denar na obroke . Poskusite nakupom " družinske pakete" različnih mesa , nato pa jih zamrznemo v porcijah . Zaloge na ovsenih kosmičev , polnozrnatega testenine in drugih zdravih zrn , ki jih lahko vodijo v shrambi za hitro in zdrav obrok .
Trim Your Own piščanec
brez kosti , piščanec brez kože je bolj zdravo od njegove kože - na kolega , ampak to je tudi dražji . Kupi kože - na , neobrezanih piščanca in trim kožo in maščobo sami razkrijejo zdravo pusto meso pod njim.
Walk
hoja je eden od najbolj varnih vaj za stabilno hujšanje . Najboljši del : ne zahteva telovadnice članstvo . Naredite hoja del vašega vsakdanjika ob eno uro na sprehod po soseski .
Jesti pogosteje
Greš ven , da bi jedli , je priročno, vendar je tudi drago in napolnjena s preveč skušnjav , da goljufija na vaši prehrani . Preprosto zmanjšanje kolikokrat jeste ven vsak mesec, ki vam lahko pomagajo povečati svoj proračun .
Del Vaše Prehrana
Veliko dieti so presenečeni , da odkrijete , koliko dodatnih živila, ki jih dejansko jedo , ko so začeli razdelitvi na svojo hrano . Cook hrana in del svoje obroke pred časom , da vam zagotovi, da so samo jesti tisto, kar potrebujete .
Clip Kuponi
Izkoristite prodaje v supermarketih na zdravih stvari, ki jih potrebujete za pravilno prehrano . Clip kuponov ali obiščite kupon spletnih strani, preden nakupov , da izkoristijo popuste.
Stick Seznam
Impulse kupuje v trgovinah dodajte v špecerijo menice , kakor tudi vaš obseg pasu . Naredite seznam hrano vsak teden temelji na načrtovani meniju hrano za vaš teden - . In vztrajati pri tem
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane