Kako povečati metabolizem za ženske

metabolizem upočasni , ko se staramo in postanejo bolj sedeči . Žensko presnova je seveda počasneje, kotčlovek , kot ječlovek običajno več mišične mase . Obstaja veliko strategij, ki so na voljo za ženske, ki želijo povečati svojo presnovo in spali neželeno maščobo , ne glede na to , kakšna je njihova starost . Tisto, kar potrebujete
WaterActivity journalFood reviji
Proste Prikaži več navodil

1

se premika . Vaš metabolizem upočasni , ko upočasni . Ustvarite načrt vadbe, ki vključuje aerobno vadbo , kot tudi pri hoji.
2

Pijte vsaj štiriinšestdeset unč vode vsak dan. Vaše telo zadrži vodo, če ne dobijo dovolj. V njej so zbrani gor vodo , misleč, da ne bo dobil več . Ko piješ več vode , jo vaše telo bolj učinkovito obdeluje .
3

Začetek programa teže usposabljanja za izgradnjo mišic . Mišice gorijo več energije kot maščoba , povečati vaš metabolizem .
4

Zmanjšajte vnos kalorij . Osredotočiti na zmanjšanje maščob in sladkorjev . Jejte več manjših obrokov čez dan namesto treh velikih obrokov in vedno zajtrkujem .
5

Spremenite svojo rutino in prehrano vsakih nekaj dni . Tudi med vadbeno rutino, izmenično pospeši in upočasni ritem , tako da je vaš metabolizem , da se ohrani . Ko boste zmanjšali vnos kalorij ali še naprej dosledno tempo v svojo vadbo , bo vaš metabolizem prilagodijo novim vnosom kalorij in kurjenje mero.