Kako izgubiti težo z lepilom

Ljudje vedno poskušajo najti alternativne načine, da bi jim pomagali izgubiti teh dodatnih funtov . Za nekaj časa je veljalo prepričanje, da se lahko žvečilni gumidopolnilo , ki pomaga pri hujšanju . Klinične študije so potrdili, da žvečilni gumi zmanjšanje vnosa kalorij , ne pa v znatni količini . Torej , če iščete uporabljati žvečilni gumi kot drugo orodje v boju za hujšanje obstaja nekaj stvari, da v mislih. Navodila

1

Chew kos gumi 30 do 60 minut pred obrokom ali malico . Po Worldwidehealth.com , žvečilni gumi za 15 minut vsako uro za tri skupne ure pred jedjo popoldanski prigrizek prispevali k zmanjšanju lakote in vnos kalorij v klinični študiji . Odrasli v tej študiji je pojedel 36 manj kalorij kot tisti, ki so dovoljeni za malico , brez žvečilni gumi . Šestintrideset kalorij nipresenetljivo zmanjšanje vendar žvečenje na kos dlesni pred vsakim obrokom in prigrizkom vam bo prihranilo od teh dodatnih kalorij obrok z obrokom.
2

Izklopite teh visoko kalorično prigrizke za nizko kalorično sadje . Kot je navedeno , žvečilni gumi , ne bo sam odgovoren za zmanjšanje sto kalorij . Namesto tega združite žvečilni gumi režim s prigrizki pod 100 kalorij , kot so : eno jabolko ali grenivkinega soka ; skodelica jagod ali otroške korenju ; polskodelice jogurta nizko vsebnostjo maščob ali nekaj mandarin . Zdaj, namesto da jedo pol vrečko čipsa ali tablico čokolade , ste žvečilni gumi za zmanjšanje apetita in njenim dopolnjevanjem z nizko kalorično prigrizek. Potencial kalorij razlikalahko zelo dobro ujemajo in prispevajo k vaši izgubi teže .
3

Uporabite ga v stresnih situacijah . To je še posebej pomembno za tiste, ki so nagnjeni k snacking na hrani in pijači, ko občutek pod stresom . Zamenjava 100 do 200 kalorij hiter prigrizek rafiniranih sladkorjev in maščob s 5 do 10 kalorij žvečilko lahko resnično pomaga pri preprečevanju zastojev na vaše cilje , izguba teže . Žvečilni bo nekoliko zmanjša potlačeno energijo in boste obdržali iz oprijemalne teh prigrizkov v bližini.
4

Izkoristite placebo učinek . V večini kliničnih študijah kakršnokoli pogosto obstajaskupina placebo , aliskupina , ki je bila dana v obravnavo , da ne izboljšuje niti ne zmanjšuje njihovo zdravstveno stanje . Pogosto tisti, ki imajo visoko samozavest prepričanje, da bozdravljenje pomoči na njih doživeli pozitivne koristi , ki jih je bolj zavestno zaveda dodatnih stvari, ki jim lahko pomagajo do svojih ciljev.
5

Razumite, da je žvečilni gumi samo še en dodatek . Žvečilni gumi nidokončen odgovor na izgubo telesne teže , vsaj ne , dokler se razvijagumi , ki dejansko naredi boste spali več kalorij . Točka žvečilnih gumijev v tem primeru je, da vam preprečujejo jesti visoko kalorično prigrizkov , da bi lahko zatreti apetita in da deluje kot placebo učinek .