Različne diete , da gredo na to Lose 10 Pounds

Po PRWeb , po ocenah 75 milijonov Američanov dieto intrg hujšanje je vreden več kot 60 milijard dolarjev samo v ZDA . Vendar, mnogi visoko učinkovite diete so na voljo na internetu brezplačno. Prehrana, ki je najboljša za vas, je odvisno od vaše lastne cilje in želje. Če imaš močne volje, lahko izberete bolj skrajne možnosti , kot je Get fragmentirani prehrani, vendar če ste v ne mudi in ne more živeti brez nekaterih živil , obstajajo alternative na voljo . Slow Carb Diet

Slow Carb Diet jeidejno zasnoval produktivnost guru Tim Ferriss , ki je izgubila 20 £ maščobe v 30 dneh na programu . Pravila so preprosta - se izogne ​​vsem ogljikove hidrate , ki so bele ali je lahko bela , ne pijte kalorij , vzeli en dan "goljufija ", na teden in vztrajati pri majhnem bazenu obrokov . Prehrana mora biti sestavljen iz pustega beljakovin , stročnice in del zelenjave , in lahko jeste toliko od teh treh skupin , kot želite, ne da bi morali za štetje kalorij .
Paleo Diet

Ta prehrana je priljubljena , čeprav nekoliko pretirano. Cilj izbire prehrane za ohlapno posnemati diete jedo naši Caveman prednikov . To pomeni, izrezovanje vseh predelanih živil , predvsem žitarice in sladkor , ter izogibanje mlekarno . Namesto tega jeprehrana osredotoča na jedo meso, ribe, jajca , zelenjava, olja , oreški in gomolje. Boste seveda treba jesti manj ogljikovih hidratov na tej dieti , ampak to ni planmalo ogljikovih hidratov po sebi , saj lahko jedo sadje in zelenjavo, ki vsebuje škrob , kot sladki krompir .
Precision Nutrition Calorie Control vodnik

ekipa na Precision prehrano zagovarja nov način štetja kalorij z roko kot vodilo velikosti porcij . Za ženske , bi moral vsak obrok sestavljen iz vira beljakovinvelikosti dlani , ogljikovih hidratov, velikost pest in maščobevelikosti palcem . Moški bi morali podvojiti te dele . Ker roko je približno v sorazmerju s preostalim vas ta meritev samodejno pooseblja vaš vnos kalorij . Cilj jesti 3-4 obrokov na dan , in prilagoditi svoje deleže glede na vašo stopnjo izgube maščobe .
Get razrezane Diet

John Berardi je Get razrezane Diet je skrajno , vendar če ste iskali , da izgubijo zadnjih 10 kilogramov maščobe skrivajo svoj ​​abs , bi ta program za vas. Pomnožite svojo težo v funtih za 10 , da bi dobili svoj ​​dnevni vnos kalorij . Protein iz celih virov hrane naj bi se 30 do 35 odstotkov vaše prehrane , bi ogljikovih hidratov iz sveže zelenjave sestaviti 10 do 15 odstotkov in maščobo od 55 do 60 odstotkov. Kot pri Slow Carb prehrane , boste dobili dan goljufija , toda tokrat je na vsakih 14 dni . Med goljufija dan , morate sami omejiti 3 do 3 1/2 krat večje od običajne količine kalorij . Berardi tudi priporoča, da dopolni z razvejanih aminokislin, kreatin , ZMA in multivitaminski .