Zeleni čaj za hujšanje Side Effects

Obstaja veliko trditve o koristih za zdravje, zeleni čaj, še posebej za tiste, ki poskušajo izgubiti težo . Čeprav je bil zeleni čaj uporablja že tisoče let, in njegove koristi za zdravje, so se obširno dokumentirano , da so povezani s svojo uporabo pri izgubi teže stranskih učinkov. Učinki kofeina

V nasprotju s tem, kar mnogi verjamejo , zeleni čaj ne vsebuje kofeina. Odvisno od načina pivovarsko , zelenega čaja ima 24 do 48 mg na skodelico . Glede na University of Maryland , če želite zamenjati hrano in druge tekočine z zelenim čajem v prepričanju, da bo to pospešilo izgubo teže , tvegate, vrtoglavica, razbijanje srca , nespečnost in razdražljivost.

Je mogoče dejansko prevelik odmerek na kofein. Če občutite trebušne krče , izguba apetita, driska, glavobol , slabost in bruhanje , stop pitje zelenega čaja in se obrnite na svojega zdravnika .
Dehidracija

Pitje veliko voda je potrebna za vsakogar, ki želijo izgubiti težo, ker bodehidrirano telo visi na vsakih dodatnih kančka maščobe. Po mnenju dr Andrew Weil , ne more nadomestiti zelenega čaja za vodo , kot ste izgubili težo . Kofein jediuretik, tako da so izgubili vode iz telesa tudi, ko pijete zeleni čaj.

Vaše telo potrebuje okoli osem kozarcev vode na dan . Dr Weil pojasnjuje, da morate piti tri skodelice čaja , da bi dobili dva kozarca vode . Razen če pijete dvanajst skodelic čaja na dan, tvegate dehidracijo , ki lahko privede do resnih težav s srcem

pitne dvanajst skodelic čaja na dan - . Celo šibko zeleni čaj - vas postavi v nevarnosti zastrupitve s kofeinom .

prebavil Učinki

Ni vse zelene čaje , ki jih ljudje želijo izgubiti težo , ki se uporabljajo , so čista . Nekateri vsebujejo mešanice drugih zelišč , vključno s Senno -naravno odvajalo . Po mnenju dr Mark Bayatsky na EveryDayHealth.com , lahko uporaba Senna privede do driske . Če boste nadaljevali s pomočjo zelenega čaja hujšanje mešanico , ki vsebuje Senna ,proizvodnja potrebnih neuropeptidov more ustaviti , kar vodi v kronično zaprtje.

Tudi čisti zeleni čaj lahko povzroči slabost , saj so tanini , ki jih vsebuje posega v vašem absorpcijska telesa železa , kar lahko privede tudi do slabokrvnosti.

Zeleni čaj je tudi kisla ki lahko dražijo želodčno sluznico in poslabša peptični ulkus .
Podhranjenost

Kadarkoli zmanjšati vnos kalorij , tvegate, da ne pridobivanje vseh vitaminov , mineralov, aminokislin , beljakovin , ogljikovih hidratov in zdravih maščob , da vaše telo potrebuje .

pitje zelenega čaja namesto jedo kot del svojega načrta izguba teže lahko dejansko oropal vaše telo hranil, ki jih potrebuje , kar vodi v podhranjenost .

podhranjenost lahko povzroči vaše telo, da začnete jemati hranil iz vaših mišic, kosti in organov , ki jih močno oslabili . V skladu z vpisom v zdravnikovega Desk Reference , lahko podhranjenost povzroči tudi razdražljivost, suha ali neurejena koža, izpadanje las in lomljive nohte .
Aluminij in Fluor

Vse hitra hujšanje obremenjujejo telo , zaradi česar je bolj dovzetni za probleme.

študije, kot je bila objavljena v European Journal of Nutrition decembra 2007 , so ugotovili, muči povezavo med vsebnostjo aluminija zelenega čaja in nizke ravni železa pri podganah . Glede na Oregon State University, zeleni čaj vsebuje tudi fluorid . Obstajajo tudi pomisleki, da bi lahkokombinacija obojega predstavljajo tveganje za zdravje ; vendar pa je potrebno veliko več študij .