Vizualizacija za hujšanje je tudi pozval terapevtska vizualizacija . Terapevtska vizualizacijo se nanaša na 20 do 25 minut sejah , kjer so uporabljene tehnike sproščanja . Te tehnike se uporabljajo za pomoč za individualno usmeriti pozornost in postala osredotočena . Terapevtska vizualizacijo se uporablja tudi za druge stvari, poleg izgube telesne teže , vključno s prenehanjem kajenja , izboljšanje zdravja in še več. To se lahko uporablja za vse nekdo želi spremeniti .
Med značilno seji ,posameznik osredotoča na določen črte ali sliko , ki je vnaprej določen vnaprej . Ta proces se imenuje aktivna posnetkov in je namenjen za pomoč pri nadzoru nezdravih navad , kot so prenajedanje in porabo negativnih izdelkov . Na primer, nekdo želi prenehati jesti čokoladno torto za sladico vsako noč . Posameznik bi se osredotočila na sliki duševno , ki je bil vnaprej določen , da bi jim pomagali izogniti čokolado . Vodeni posnetki lahko izpolnijo s knjigo ali kaseto ali z vodstvom terapevta je
Organics
ni gotov način, da izgubijo težo, vendar zdravo prehranjevanje zelena zelenjava in sveže sadje , jedober začetek. Nekateri ljudje so ugotovitve, da je z vztrajanjem na ekološko prehrano respot. Jedo organsko jemalo dražja , ampak ljudje so ugotovitve, da organska hrana ne vsebuje iste toksine in negativne stvari, druga živila ne. Glavo , da jedo naravne hrane je, da obstaja le redko škodljive kemikalije in toksini . Ti toksini lahko včasih ustvarijo druge zdravstvene težave ali nezmožnost , da izgubijo težo . Prav tako lahko preprečili nekomu dobili dobre hranilne snovi in vitamine iz hrane , ki jo zaužijejo ali ne sme vsebovati toliko dobrih stvari , kot bi morale , ali ponavadi.
Večina sodobnih trgovinah ponujajo organsko ali fizično poglavje . Lahko običajno najti ekološka zbrana meso ( govedina, piščančje in puranje ) in je ponavadiorganska oddelek proizvajajo preveč. Pakirana in konzervirana hrana običajno najdemo brez konzervansov preveč
Aromaterapija
Nekateri vonji lahko sprožijo občutek sitosti . Ti vključujejo rožnato grenivko , limono, poprovo meto , zeleno meto , Clary žajbelj, kumina , koper , koromač, ingver in sandalovino .
Obstajanekaj načinov, kako je nekdo lahko uporabljate aromaterapijo za hujšanje . Prvi je, da stekleničko temno oranžno obarvano steklo in dal nekaj kapljic eteričnih olj v viali. Poskusi 20 do 30 kapljic grenivke, 4 do 8 kapljic limoninega eteričnega olja in 1 ali 2 kapljici vanilije . Dodajte eno čajno žličko morske soli . Skupaj premešamo s stresanjem pokrovčkom stekleničko in vdihavajte Mešanici trikrat.
Lahko igral z eteričnimi mešanicami naftnih ali dodati nekatere od zgoraj navedenih začimb v stekleničko z eno čajno žličko soli namesto vohanje . Na primer , zmešajte eno čajno žličko morske soli , 1/8 čajne žličke naribane limonine lupine , pol čajne žličke ingverja v prahu in suhega vanilije fižol skupaj . Dobro pretresite in ga nosite s seboj v vohanje kadar je to potrebno .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane