Ena od največjih nasvetov za crash dieto je prekinitev uživanja praznih kalorij . Ti prihajajo v obliki pop soda , alkohol, sadnih sokov in drugih visoko kaloričnih pijač. Izrezovanje nepotrebnih pijače jeprvi korak za izrezovanje praznih kalorij. Dosežejo vode namesto tega in pijačo do osem kozarcev na dan .
Vaja Every Day
Ko ste na dieti crash , morate uveljavlja v čim večji meri . Urnidan telovadbe bo pomagal potisnite vašo telesno težo hitro, poleg tega pa lahko se boste počutili polni energije . Samo pazite , da ne pretiravajte in se ustavite, če vam je slabo , omotičnosti ali vrtoglavice .
Body osvoboditi
telo osvoboditi lahko pomaga doseči težo izgube cilj hitro. Razmislite načrt detox limonade , ki je sestavljen iz soka iz sveže limone, razred B ekološki javorjevega sirupa , kajenskim poprom in vodo. Ta pijača se porabi ves dan , in je namenjen izpirajte pozidanih strupov iz telesa. Lahko pričakujemo, da izgubiti pol kilograma na dan, ko boste sledili dieto z limonado detox .
Jejte malo
To se zdi kot očitna predlog , vendar z crash dieto ,manj ješ ,bolje je. Izberite hrano , kot so sveže sadje, zelenjava, žitarice in fižol . Organska živila sonajboljša izbira za crash dieto . Zelena, listnata zelenjava , kot so brokoli , zeleni solati in špinači so najboljše za crash dieto . Ta živila bodo tudi pomoč pri prebavi , tako da si jih odpravi na redni osnovi .
Bodite previdni
bi bilo treba sleditinačrt prehrane crash le za nekaj dni da bi dosegli svoj cilj. Nikoli ne sledijo dieti crash več tednov ali mesecev v času , ko lahko poškoduje vaš metabolizem , kot tudi škoduje vašemu zdravju . Pogovorite se z zdravnikom ali s prehrano , da bi našli načrt za zdravo hujšanje , da boste obdržali na ciljne telesne mase po vaši prehrani nesreče .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane