Kako se znebiti Trije Pounds Fast

Morda želite trim določitvi lemalo za prihajajoče stranke , poroko ali maturo. Izgubiti 3 £ . v kratkem času zahteva določitev vendar jedosegljiv in realističen cilj . Prav tako ni tako oster v vašem telesu , kot bi izgubili recimo, 10 £ . na teden , bi bilo . Z malo spremembo vašo dieto in telesno vadbo , ki izgubi 3 £ . bodo prišli hitreje , kot si mislite . Dajte si vsajteden dni , da v celoti izpolnite hujšanje. Navodila
1 Vadba globoko dihanje vaje zmanjšuje stresne občutke , ki lahko povzročijo nastajanje maščobe .

Practice dihalnih vaj , da se sprostite svoje telo in de- stres sami. Ko seoseba počuti stresno , se sprosti kortizola v telesu , ki povzroča nastajanje maščobe . Vadil globoko dihanje izboljšuje tudi telesne funkcije , vključno s prebavo , pomaga vašo telesno težo .
2. Pitna voda bo dejansko pomagala odstraniti težo vode iz kopičijo .

Pijte osem kozarcev vode na dan , ki bo zatreti apetita , medtem ko očisti vaše telo nečistoč in toksinov . To ne bo povzročilo težo vode , ampak bo dejansko pomagala odstraniti težo vode iz telesa , ki ga gojijo hidrirani.
3 Complete eno moč in interval vajadan.

Izpolnite eno moč in intervalne vadbe na dan. To so zahtevne treninge , ki vam bo pomagal izgubiti težo hitro in ki ne zahtevajo veliko časa . Po končanem pol ure teh vadbdan , boste spali maščobe hitreje .
4. Jejte zdravo hrano z obrokov sadja, zelenjave in veliko beljakovin .

Jejte zdravo hrano . Ostani proč od živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in sladkorjev, kot so kruh in sodo in jih nadomestiti z živili z visoko vsebnostjo beljakovin. Jesti obrokov sadja in zelenjave, z vsakim obrokom .
5

Najdi sistem socialne podpore , ki lahko spodbudi in vas motivira v tem času hujšanja . To je lahkoskupina prijateljev ali podporna skupina zahujšanje . Prosite jih, naj vam pomaga ostati odgovorni s svojim prehranjevanje in gibanje navad .