Mnogi ljudje bodo izgubili toliko kot 5 do 10 funtov vode v prvem tednu ali dveh programa za izgubo telesne mase , potem pa normalne stopnje hujšanje upočasni. Hitra izguba telesne teže je splošno opredeljen kot dosledno izgubili več kot 2 do 3 funtov na teden , za več kot dva tedna , v skladu s klinike Mayo .
Sistemskih učinkov
vašem telo ima določeno število kalorij samo na funkcijo . Ko boste drastično zmanjšati število kalorij , ki jih jemljete v vaše telo ne samo gorijo maščobe - to bodo spali mišično tkivo ter tkivo organa iz srca , ledvic in jeter . To lahko povzroči odpoved ledvic, odpoved jeter in celo srčni infarkt ali možgansko kap .
V prizadevanju, da si zagotovi hranila, ki jih potrebuje , bo vaše telo bo tudi kalcij iz kosti , zaradi česar jih šibka in nagnjena k odmori ali - na dolgi rok - . z osteoporozo
manj znanih zapleti
Ena od najmanj znanih zapletov hitrim hujšanjem je žolčne kamne . Ko se vaše telo presnovo maščob , lahko povzroči vaša jetra absorbirajo več holesterola . Pomanjkanje ustreznih hranilnih snovi, lahko vodijo tudi svoj mehur s praznjenjem žolča in žolčnih kamnov se lahko razvije .
Dehidracija je lahko tudiproblem , še posebej med ljudmi , ki delajo ven veliko , tekačev in ljudi , ki jemljejo phentermine , ki zatira žejo , kot tudi apetit. Najlažji način , da ostanejo na vrhu vašega vnosa vode je zapolniti 64 oz . Posoda z vodo vsako jutro in poskrbite, da boste končali pred spanjem .
kozmetične učinke
Ena izmed najbolj pogostih pritožb po zelo hitrim hujšanjem , je presežek , ohlapna koža . Ko ste " crash dieto ", ste izgubili , ne samo maščoba hitreje kot vaši koži lahko Odklonijo nazaj , ste verjetno ropanjem samih hranil - maščob - da mora ohraniti njeno elastičnost
. v ljudi se približuje starosti 50 in naprej , to lahko še posebej vpliva na vaš obraz , vam daje sestavljena videz, ki jenasprotno od zdravega , mladosten sijaj , v kateri delate doseči .
Nekateri dieti pojavijo tudi izpadanje las , saj niso dobili ustreznih hranilnih snovi. Ob multivitaminov jedober način, da bi to preprečili
Psihološke /Čustvene Premisleki
Mnogi ljudje nosijo dodatne teže kot obrambni mehanizem . ; način, da druge ljudi na daljavo , ali pa , da se bo od zaznan kot seksualno privlačne. Če je ta " zaščitna " plast slekli prehitro , lahko privede do povečane tesnobe in odvisnosti od drugih nezdravih načinov soočanja .
Drugi ljudje tako zasvojeni , da uspešno hujšanje , da postanejo anoreksične ali bulimijo .
Preprečevanje /Solution
Hranite tesno spremljali vaše hujšanje. Če se začne presegati 3 £ . teden, prilagodite svojo vadbeno rutino , prehrano ali upočasniti stopnjo izgube , ali pa se posvetujte s svojim zdravnikom . . Hitra izguba telesne mase lahkosimptom resnih zdravstvenih
Mayo Clinic priporoča, da se ljudje hitro izgublja težo - zlasti tisti, želodčnim obvodom ali trebušni pas kirurgijo - našli podporno skupino , ki jim pomagajo obravnavati čustvene težave, ki lahko spremljajo hitro hujšanje .
uporabo vlažilnih krem , bivanje od sonca in pazite, da dobijo dovolj zdrave maščobe v vaši prehrani lahko tudi dolgo pot proti držimo vašo kožo voljno , tudi v obdobjih dolgotrajno hujšanje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane