Belly Fat Removal

Pri poskusu , da izgubijo težo , eden izmed najtežjih področij poudarek jev želodcu in trebuhu območje . Zmeraj se mi zdi , kot da , ne glede na to , koliko se izgubi telesne teže,gut nikoli ne zdi, da odideš . Medtem ko je težko , da ni nemogoče , da se znebite maščobe trebuh . Diet

Kot pri vsaki vrsti načrta hujšanja ,zdrava prehrana je bistvenega pomena , da bi izgubili trebuh maščobe . Prvič, cut toliko sladkorja iz vaše prehrane , kot je mogoče . Pojesti cel obrok in cele vrste kruha z žitom namesto redne bel kruh . Izberite mleka z nizko vsebnostjo maščob , jajčnih beljakov in pusto meso . Tvoja prehrana mora vsebovati tudi sadje, zelenjavo , oreške in pusto beljakovin. Nadalje, pijte veliko vode; poskusite , da izrežemo vse bikarbono in večina sokov iz vašega vsakdanjika.

resnično izgubili trebuh maščobe , povečati vaš metabolizem . Najboljši način za to je, da se bolj pogosto jesti . Namesto, da jedo tradicionalne tri velike obroke na dan , si prizadevati za 5-6 manjših obrokov na dan . Poskusite jesti prej kot običajno in da je točka, da ne bo prepozno jesti . Prej jeste , več kalorij boste spali pred koncem dneva.
Vaja

nasprotju s splošnim prepričanjem , škrtanje in sit- ups , niso najboljši način, da izgubijo trebuh maščobe . Te vaje se osredotočajo na krepitev trebušnih mišic . Dokler ne boste izgubili trebuh maščobe , sit- ups in škrtanje ne bo koristilo you.According državne zdravstvene administracije New Jersey ,najboljša vaja , da izgubijo svoje črevesje je osnovni bolezni srca in vadb, vključno tek, plavanje, hoja ali karkoli , da pospeši vaš srčni utrip .

Crunches in sit- ups, ki vam bo pomagal graditi , da se šest -pack želodec si želite, vendar to ne pomaga , da gorijo maščobe , ki ga pokriva . Kardio vam bo pomagal , da gorijo kalorij in tako gorijo trebuh maščobe .
Surgery

alternativna metoda izgubili trebuh maščobe liposukcija . Ta možnost se lahko izvajajo samo v skrajnih primerih, kot so medicinski problem, ki vam onemogoča izvajanje ustreznih vaj. Pred spored postopek s svojim kirurgom , se prepričajte, da se posvetujte s svojim splošnim zdravnikom , da bi se izognili morebitnim zapletom. V bistvu , bokirurg vakuumsko maščobe iz želodca , tako da vstavite majhno sesalno cev v majhno režo , ki na strani želodca .

Po mnenju ministrstva za zdravje in človeške vire ZDA , ne bi smeli menijo, liposukcija , razen če ste v razmeroma dobrem zdravstvenem stanju , so poskušali legitimni dieto in program telesne vadbe in so imeli trajne težave hujšanja .