Arašidi za hujšanje

lahkorezana otroških lunchboxes , baseball igre in letal vožnja resnično vam pomagajo izgubiti težo ? Ljubitelji arašidovo veselite - arašidi (in arašidovo maslo ), izkaže, da jemočan pomoč v boju proti dodatnih funtov . Arašidi iskre sproščanje kemikalije v možganih , ki povečuje občutek sitosti , zadušiti občutek lakote . Poleg tega je poraba posebne vrste najdemo v arašidih maščob zmanjša tveganje za kardiovaskularne bolezni. Dodaj Peanuts , da Smršati

Dodajanje do 500 kalorij na dan , v njih lahko pomaga povečati vaš trud hujšanje . Študija na univerzi Purdue izvedena v letu 2003, je pokazala, da ljudje, ki so dodani 500 dodatnih kalorij arašidovdan na svojem rednem vnosu kalorij , pridobil nobene teže , kljub dodatnih kalorij in maščob zaužitih - . Tekom 8 tednov

raziskovalci pravijo, da se dodane arašidi dejansko dal ljudem večji občutek sitosti , zato jih preprosto pojedli manj. Druge teorije so, da arašidi spodbuditi rahlo povečanje metabolizma , zato kurjenje več kalorij in vodi do primanjkljaja energije. Morda boste tudi absorbirajo arašidi manj učinkovito kot pri drugih živilih , da jih preprosto ne dobijo v celoti prebavi , in nekaj kalorij mimo ven. Druge študije , Harvard University Hospital in žensk v Bostonu opravili dodatno potrjujejo te pozitivne učinke arašidov na prizadevanja hujšanje .
Protein Boost

Dodajanje dnevni odmerek arašidi , ki so dejanskostročnic , vam ponuja dodatne beljakovine. Arašidi in arašidovo maslo zagotoviti zadovoljstvo polnost do petkrat večja od ogljikovih hidratov prigrizki , kot so riž pogače . Protein ima vlogo pri tem sposobnost, da izpolnijo , kolikor je potrebno, telo več za prebavo makronutrient . Zaradi njihove vsebnosti beljakovin , arašidi prav tako odlično pred ali po treningu prigrizek.
Zdravstvene koristi

Peanuts lahko pomaga znižati raven trigliceridov imenom toliko kot 24 odstotkov , glede na raziskovalci na univerzi Purdue . Visoka raven trigliceridov jedejavnik tveganja za bolezni srca . Arašidi, ki imajo številne druge koristne hranil vključno B6 , magnezija in folne kisline , vitamina E , bakra , arginin in vlaken . Rastlinske beljakovine , arašidi so primerne tudi za vegetarijance . In tudi če stemeso jedec , ki nadomešča nekatere vaše porabe živalskih beljakovin z arašidi lahko pomaga pri zniževanju splošne ravni holesterola .