Kako izračunati ITM v pasu

indeks telesne mase , znan tudi kot indeks telesne mase , jerazmerje , ki vam lahko pove , ali zdravnik , o vaše splošno zdravje . Prvotni izračun ITM opira izključno na meritve višine in teže . Več informacij o tem izračunu, je mogoče najti na spletni strani: http://www.ehow.com/how-does_5008269_how-bmi-calculated-manually.html . Ena stvar, ki jestandardni izračun BMI ne upošteva je, kakšen tip maščobnih celic imaš . Glavni vrsti maščob so podkožne maščobe , ki jemaščoba , ki se nahaja tik pod kožo , kot svojo ljubezen ročaji , in visceralne maščobe , ki se nahaja globoko v trebušni votlini . Trebušne maščobe ima večji vpliv na vaše splošno zdravje , kot podkožna maščoba počne in vpliva na delovanje jeter ( povečuje verjetnost sladkorne bolezni ) , tvoje srce ( povečuje verjetnost srčnih bolezni ) in pljuča (povečanje verjetnosti pljuči ) . Izračun ITM metodi pasu vam bo dal več informacij o vrsti maščobnih celic , ki jih imate . Tisto, kar potrebujete
MirrorWashable čuvaja ( neobvezno) Tape ukrep ( krpo ali plastično ) PaperPencilCalculator ( neobvezno)
Prikaži več navodil
Kako izračunati ITM v pasu
1

prvi korak je , da bi našli vašo naravno pasu . Brez oblačil ali minimalno oblačil , stand up naravnost pred ogledalom , nato pa bend na stran. Gub , ki se oblikuje na vaši strani je, kjer se nahaja vaša naravna pasu . Označite to s prstom ali celo s pralnimi marker. To je veliko lažje narediti ta stoji pred ogledalom , vendar to ni potrebno . Dober vir za pomoč boste našli vašo naravno pasu se nahaja na naslovu: . Http://www.ehow.com/how_2307504_measure-waist.html
2

Vzemite trak ukrep in ga ovijte okoli vaše naravne . pasu , opredeljene v 1. koraku Naj raven trak ukrep , saj gre okoli pasu; gre preprosto za to, da Obešanje v hrbet . Potegnite trak ukrep tesno okoli vašega pasu. To bi morala biti prilagojena tako kot udoben pas na članek oblačil. Upoštevajte to meritev v cm , na vašem papirju .
3

Nato morate ugotoviti najširši del bokov . Brez oblačil ali minimalno oblačil , stand up naravnost pred ogledalom in ugotoviti najširši del vašega kolka območju , ponavadi kjerkolitik pod popkom do sredine stegen . Na večini ljudi , bo imela zadnjico . Označite to s prstom ali pralnimi marker. Dober vir za pomoč pri merjenju vašega boki se nahaja na naslovu: . Http://www.ehow.com/how_2303638_measure-hips.html
4

Vzemite trak ukrep in ga ovijte okoli bokov , opredeljene v 3. koraku Naj raven trak ukrep , saj gre okoli bokov .; bodite previdni, da ne Obešanje v hrbet . Potegnite trak ukrep tesno okrog bokov . Ne vlecite za trak ukrep , tako tesno , da se vtisne v vašo kožo . Upoštevajte to meritev v cm , na vašem papirju .
5

Za izračun vašega pasu -to- hip razmerje , znan tudi kot WHR , razdeliti vaš obseg pasu , ki vam ga bokov . Na primer: Waist : 32 " Boki : 38" . BMI pasu do hip razmerje = 32 "/38 " BMI pasu v razmerju do bokov = 0.8421052630.84 jepas razmerje hip za ta primer
6 <. p> Poglej svoj ​​pas razmerje kolka v spodnjem grafikonu bi izvedeli več o tem, vaše splošno zdravje .

Moški Ženski zdravstvena tveganja , ki temelji na WHR.95 ali manj 0,80 ali manj nizko tveganje zaradi trebušne fat.96 do 1.0 0,81-0,85 Zmerno tveganje zaradi trebušne fatGreater kot 1,1 Več kot 0,86 visokega tveganja iz trebušne maščobe
jezik