Če imate težave hujšanje,razstrupljanje sadja in zelenjave lahko za vas . Če imate občutek, omotičen , čeprav ste dobili veliko spanja , s sadjem in zelenjavo detox lahko za vas . Če vam lokalni voznik pizza pozna po imenu , bidetox sadja in zelenjave za vas. Mi je dal nepotrebnega stresa na sebi , ki ga jedo dieto predelanih živil , rafiniranega sladkorja in alkohola . Glavnih organov , kot so na želodcu, ledvice in jetra delati ekstra težko znebiti toksinov . Na voljo dovolj časatelo naravno izpira nezaželenih kemikalij . Z uživanjem sadja in zelenjave , smo dali naše organe, na čas , da se znebite toksinov in počitkom .
Foods jesti
prehranska piramida priporoča, da bomo dobili večino naše vsakdanje hranil s sadjem in zelenjavo . Toda, ko je bilzadnji, ko boste pogledal dol na zvrhano krožnik zelenjave ? Napišite seznam vaših najljubših sadja in zelenjave. Izogibajte Sadje v pločevinkah s sladkih sirupov . Pustite solato off svoj seznam , saj povzroča zastajanje vode. Stročnice so dejansko menila,zelenjave, vendar se izogibaj refried fižol. Poskusite nekaj sadja nisi nikoli imel priložnost , da bi jedli . Mango , star sadje in papaje so okusne . Ugotovite, kaj je v sezoni . Prav tako boste dobili boljši pridelek, kadar njena goji na lokalni ravni.
Prehrana
začetek vaše zjutraj s prehransko pakirane zajtrk. Veliko ljudi, ki nimajo časa , da razdelijo največ sadov, zato poskrbite, sadni napitek z uporabo različnih sadje, banano za kremnost , sadni sok in ledu. Če imate čas za sadno solato , premešamo sadove vaši izbiri z žlico makovega prelivom za dodatno začimbo . Vzdržijo uporabe soli ali sladkorja . Prigrizki soprepir s suhim sadjem , kot so marelice, rozine , banane in jagode. Pozabite na običajne Depresivno kosilo , ki ga jedo fižol v solati . Naredite solatonoč , preden ga dodate eno pločevinko črnega fižola, salsa , čebula, avokado , Jalapenos in limoninim sokom. Lahko naredite Karibi tematskih solato s sadjem salso z mangom in limetinega soka . Konec vaš dan s paro zelenjavo . Lahko vključi različne omake , kot so kokosovo curry , marinara in limono z žlico olivnega olja . Boste ljubezen sladico sadna solata z dodano niso sladkorja sorbet.
Detox načrt
Ni vsakdo ima čas za razstrupljanje , za en teden, ampak si prizadeva za vsaj tri dni za čiščenje vaš debelo črevo . Pripravo obrokovvečer pred in delati velikih serij . Pojesti toliko, kot vam je všeč in obdržati vajo na zmerni ravni . Imejte skušnjavi, v zalivu z izogibanjem restavracij in barov . V času vašega detox ne pijte alkohola ; Vendar pa imajo vsaj 10 kozarcev vode na dan, da preplašiti toksinov . Ne samo, da bo vaše telo počutili bolje , ampak boste doživeli povečanje energije. Posvetujte se z zdravnikom , če nameravate to dieto , za več kot sedem dni . Z nekaj načrtovanja , boste pull off vaše detox brez težav in ne boste imeli vitkejši okvir za pokazat .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane