Ali je mogoče poostriti ohlapno kožo na zgornji del roke z vajo ?

Ko se ljudje pritožujejo ohlapne kože na svojih rokah , je pogosto maščoba, ohlapno kožo . To se zgodi pri izgubi teže , če je preveč mišic izgubljen in deležmaščob -to- mišice je višja , kot je bila prej. Hujšanje

Mnogi ljudje dieta brez treninga za moč , ki povzroča neravnovesje deleža maščob -to- mišico. Razen če ste izgubili več kot 100 kilogramov, najbolj " ohlapna koža " je debela , da je treba še izgubili .
Kože elastičnost

koža je zelo elastična . Po naravni bodybuilder Tom venuto , " sem videl in slišal od številnih primerih, kokoža postopoma zaostrila , vsaj delno , po enem ali dveh letih , kjer se je obdržalahujšanje in gibanje nadaljevalo . "

aerobno vadbo

obstaja takšna stvar, kot je zmanjšanje promptno št. Če imaš še vedno preveč maščob na vaših rokah , bo aerobna vadba spali tam maščobe in drugje v telesu .
Strength Training

Dodaj trening za moč , da vaš rutinsko , tako da boste dobili veliko beljakovin : . 0,75-1 grama na kilogram telesne težena dan
za povečanje prostornine in rezanje

za povečanje prostornine sestavljajo jeste več kalorij kot boste spali , z veliko beljakovin in moči usposabljanja za pridobivanje mišične mase . Rezanje jeproces izgubiti enako količino teže , ampak ohranjanje mišične mase ste jo pravkar pridobili , in namesto da bi izgubili maščobo .