Kako meriti svoje telo za Inches izgubil v Teža

Stoji na lestvici ni vednodober pokazatelj hujšanje. Če se vključi trening za moč v vašo vadbeno rutino , obstajaverjetnost, da ste se zredili . Trening za moč pomaga pri izgorevanju maščob z dvigom svoje počivališče metabolična stopnja in gradi mišično tkivo . Mišično tkivo zavzame manj prostora kot maščobe , vendar pa tehta več tako vaše telo se bo pojavil vitkejši . Lahko spremljate centimetrov ob meritve telesnih izgubili . Tisto, kar potrebujete
Merilni trak
String
knjiga
Pencil
Prikaži več navodil
Merjenje Your Body
1

Strip navzdol vaše perilo pred jemanjem vaše meritve . Da bi dobili točne navedbe centimetrov izgubljenih , morate nositi enakih oblačilih vsakič, ko ste vzeli vaše meritve ali nositi samo spodnje perilo. Uporabite isti merilni trak vsakič, ko izmerite sami.
2

Poišči svojo naravno pasu . Da bi našli svojo naravno pasu , diha normalno in kravato vrvico okoli pasu , tako da ni prostora med vrvico in kožo . Bend svoje telo na levo in desno stran . Mesto, kjerniz konča , je vaša naravna obseg pasu intočko , kjer bi morali meriti .
3

postavite merilni trak čez vrvico in ji sledimo okoli vašega pasu. Zapišite si datum, čas in palca na kos papirja.
4

Vzemite vaše meritve hip . Nastavite merilni trak nad sramno kost in ga vzemite iz najširšega dela vašega levega kolka nad srednjem delu zadnjice na najširšem delu vašega desnega kolka . Evidentira centimetrov .
5

Posnemite merjenje stegna . Postavite merilni trak okoli oboda največji del stegna in snemanje centimetrov .
6

Vzemite vaše meritve v prsnem košu. Ovijte merilni trak čim višje okoli prsi . Pojdi pod pazduhe in čez največji del prsi . Evidentira centimetrov . Ženske , ki izgubijo maščobno tkivo se lahko skrči na velikost prsi , ker tkivo dojke je sestavljena iz maščobe. Moški , ki lahko vlak teža videli povečanje velikosti prsi.
7

Počakajte dva tedna , potem pa še enkrat vzamete meritve . Odštejemo nove meritve iz starih meritev , da se vaš centimetrov izgubila na območju. Dodaj te palcev , da bi dobili svoj ​​skupni centimetrov izgubila . Počakajte en mesec za bolj drastične razlike v palcih .