Nezmožnost Smršati

Izguba teže je prednostna naloga za mnoge; Vendar pa mora biti varno in zdravo dieto in telesno vadbo načrt , da izgubijo težo in ga hranite off za dobro. Nekateri se lahko preizkusite vse od rezanja vnos kalorij za povečanje intenzivnosti njihovega treningu načrta , še ni, še vedno težave z hranjenjem teh nezaželenih funtov off . Obstaja veliko fizičnih razlogov, da ljudje ne morejo izgubiti in vodijo off težo. Hipotiroidizem

hipotiroidizem , ališčitnice , jestanje, v kateremžleza ne proizvaja dovolj hormonov in ruši normalno ravnovesje kemičnih reakcij v telesu . Prizadene predvsem ženske nad 50. letom , lahko to privede do številnih težav , kot so debelost , bolečine v sklepih , neplodnost in srčne bolezni . Ščitnica proizvaja tiroksin , hormon, ki je odgovoren za iztrebljanja , apetita in metabolizma. Ko je to premalo aktivna , lahko privede do debelosti pri posamezniku .
Prilagoditev

Kompleksnost človeškega telesa omogoča , da se prilagodijo na okolico , in to omogoča, da se prilagodijo , kako je eden zdravljenje v njegovi oziroma njeni lastnega telesa . Ko jetelo navadili na spremembo vnos kalorij ali povečanje intenzivnosti vadbe ali lahko opazil , da se jehujšanje ustavilo . Spreminjanje dieto in dodal, več teže , uveljavljanje več , ali poskuša nove vaje lahkoiskra , da še naprej izgublja težo . po Diet.lovetoknow.com .
Nerealna pričakovanja

ob nerealnih pričakovanj za izgubo telesne teže jeglavni razlog, da ljudje dajo gor na načrtu prelahko in prehitro . Zmanjšanje vnosa kalorij s 300 do 500 kcal na dan , skupaj s programom za vadbo , lahko pokaže izgubo teže od 1:59 funtov na teden , po Netdoctor.co.uk . Pričakovanje nič večji , kot bi to lahko povzročilo nekdo iti na drastične ukrepe , da izgubijo težo , in to bi lahko privedlo do nezdravega načina življenja in nevarno .
Drastično Diet

drastično prehrana lahko povzroči , da nekdo hitro shujšati . Vendar pa je varna innezanesljiv način, da izgubijo želeno količino nezaželjene maščobe . Majhno zmanjšanje kalorij, je dovolj, da izgubijo težo . Zmanjšanje kalorij pod 1500 kalorij na dan , znan tudi kot " crash dieto ," običajno končaoseba postane precej šibkejši in obupal nad načrtom . Tudi če ne izgubijo težo hitro, kot posledica trka dieto , je običajno težko obdržati težo off zaradi visoke stopnje odnehala tako drastične diete .
Zdrava poraz

zdrav način , da izgubijo težo ni v sunkih intenzivne vadbe ali drastično dieto , ampak v nenehnem in počasnim spremembam v smislu zmanjšanja kalorij pri prevzemanju in telovaditi . Nekdo, ki ni delal v letih in si želi , da izgubijo težo , ne bi smeli iti ven in teči nekaj kilometrov , to lahko privede do poškodb in lahko nastavite nazaj fitnes ravneh še dlje. Diete , ki omejujejo določene hrane , zmanjšati količino porabljene kalorije na dan , in vključi varen program vadbe dovolj , da izgubijo težo na zdrav način in ga hranite off za dobro.