Načinov, da izgubijo težo brez opravljanja

presnova ureja stopnjo, po kateri so hrana in kemične spojine, pokvarilo in predelano v telesu . Ureja , kako se hitro absorbira hranilne snovi in odpadki, je odpravljena. Vodenje zdrav prebavni sistem in ščitnico bo pomagalo ohraniti presnovo močna. Obstaja veliko dnevne navade, ki jih je mogoče razviti za ohranjanje zdravega metabolizma , ki vključujejo pitno vodo , jesti pravico, vključno živil in zelišč v prehrani , ki spodbujajo zdrav prebavni sistem . Zelišča in toniki

Lemon je verjel, da imajo čistilni učinek na jetra . Stisnite limone v vodi, je dejal, da imajo čistilnega učinka. Priporočljivo je, da popijete osem kozarcev vode na dan z brizganjem limone , da bi prebavni sistem za čiščenje in vzpodbudo.

Ingver pomaga telesu, da proizvaja prebavne encime . To so encimi v telesu , odgovornega za razgradnjo in absorpcijo hrane , vključno beljakovin , maščob, laktoze in ogljikovih hidratov. Sadje, zelenjava in kalčki zrna so visoki tudi v prebavnih encimov in se priporoča v vaši prehrani .

Cayenne poper je znano, da povečajo presnovo . Prav tako je znano , da imajo čistilni učinek na črevesju , spodbujanje odstranitev odpadkov iz telesa . Potresemo kajenski poper na hrano na dan, da izkoristijo prednosti .

Jabolčni kis vsebuje vlaknine , znan kot pektina . To vlakno izpira maščobe, toksine in holesterola iz telesa . Prav tako ima čistilni učinek na jetra , ledvice in črevesja , ki podpirajo zdrav prebavni sistem in odprava odpadkov iz telesa .

Dandelion koren ima očiščevalni učinek na jetra in ledvice . Jetra pomaga razgraditi in postopkov maščobe v telesu inzdrava jetra podpira prebavni sistem in izločanje odpadkov .

Marshmallow koren , komarček in sladki koren je znano, da imajo čiščenje in blagodejno vpliva na črevesje . To podpira prebavni sistem , tako da se hrana lahko enostavno razčleniti in prebavi .

Astragalus in koprivo je znano, da imajo toning učinek na nadledvične žleze . Ko nadledvične žleze dobro delujejo , boste imeli več energije in se bolje opremljena za spopadanje s stresom.

Kelp vsebuje veliko količino joda , ki jepomemben element v ščitničnega hormona . Žleza ščitnica proizvaja hormon, ki uravnava presnovo . Kadar je premalo aktivna , postane zelo težko , da izgubijo težo . Povečanje telesne mase pogosto pojavljajo in se lahko počutite utrujeni .
Prehrana

jejte zajtrk vsak dan. Metabolizem začne takoj, ko porabijo svoj ​​prvi obrok delo. To je lahkokos sadja ,protein shake ali žit . Jedo zajtrk lahko pomaga uravnotežiti vašo raven sladkorja v krvi , tako da je manj verjetno , da prigrizek ponoči . Še posebej, če uživate hrano, ki je visoko vsebnost beljakovin . Protein traja dlje prebavljiv in pomaga uravnovesiti raven sladkorja v krvi . To bo tudi pomagalo , da se počutite polni dlje .

Jejte šest manjših obrokov na dan , namesto treh velikih obrokov . Velikost vaše obroke , je zelo pomembno . Majhne porcije bo pomagalo , da bi se izognili raztezanje želodca . Sčasoma boste potrebovali manj hrane občutek sitosti . Jejte beljakovine s kosilom in večerjo . To lahko vključuje meso na žaru katere koli vrste, tofu , fižol ali tempeh z zelenjavo, rjavi riž ali testenine ali polnozrnatega kruha . Jejte sadje, jogurt ali orehe , kot prigrizkov med vsakim obrokom .
Sleep

Bodite prepričani , da bi dobili trden spanec vsako noč . To vam bo pomagal spopadati s stresom na dnevni osnovi . Stres bo upočasnilo presnovo in dodajte seva v prebavnem sistemu . Telo kuri več maščob med spanjem , kot ga ima , ko sedite ali ležite , ko ste budni . Sleep bo pomagal uravnotežiti hormone in pomaga telesu, da se ponovno vzpostavi in ​​dopolnitev je raven energije .