Dobri dodatkov kot za hujšanje

V osnovi obstajata dve veliki skupini dodatkov na trgih hujšanje : ti mislil , da jeste manj in tiste , ki bodo preprečili kalorij jeste poravnavo v vašem telesu . Medtem ko so trditve industrije hujšanje številni in različni , nekaj dodatki živeti do hype in najbolj je treba sprejeti šele po tehtnem premisleku . Apetit

apetit stori samo tisto, kar pove že njegovo ime : boste počutili popolnejše , tako da boste jedli manj . Hoodia jenajbolj znana apetita na trgu in naj bi delovali negativno vplivalo na del možganov, ki nadzoruje občutek sitosti . Ni na voljo nobene dokončne študije , vendar Hoodia se štejejo za varne in lahko poskusite da vidim, če deluje za vas . Drugi dušilca ​​voljo apetita vključuje izvleček zelenega čaja , CLA in slez države. Vlaken dopolnila se lahko uporablja tudi za nadzor apetita , saj dajejo občutek sitosti , s čimer se zmanjša svoje potrebe , da bi jedli velike porcije .
Hujšanje in blokatorji

Fat gorilniki so dopolnila , da se skuša povečati število porabljenih kalorij med običajnimi dejavnostmi , dan za dnem . Blokatorji maščobe , na drugi strani pa je pomenilo, da se prepreči vaše telo absorbira maščobe, ki jih zaužijejo v vaši prehrani . Maščobe gorilniki ( tržijo tudi v presnovi ojačevalcev ) zajema grenke pomaranče , slez država , krom in konjugirane linolne kisline ( CLA ), vsi, ki trdijo , da zmanjšanje telesne maščobe in poveča metabolizem. Od vseh treh , je le CLA s klinike Mayo priznani kot učinkoviti pri zmanjševanju telesne maščobe in povečanje mišične mase . Učinkovitost in dolgoročne učinke od drugih, ni znan .

Blokatorji Fat blokira absorpcijo maščobe v prehrani , ki preprečuje telo shranjevati presežek kalorij , porabljenih v kateri koli dan . Guar gumi in hitosan že dolgo touted kot blokatorji maščob , in medtem ko ni dokončne študije, obstajajo glede njihove učinkovitosti , oba sta relativno varno uživanje . Alli ,bloker maščobe , ki jih je mogoče kupiti na prostem trgu , jeFood and Drug Administration je odobrila dodatek samo hujšanje . Deluje tako, da zmanjšuje absorpcijo maščob po črevesju . Blokatorji maščobe imajo neprijetne stranske učinke, še posebej, če jeskupna količina zaužitih maščob na dan pretirana . Neželeni učinki vključujejo krče , plin z oljnih madežev , driska in prebavne motnje . Blokatorji maščobe so učinkoviti pri porabi skupaj z zmanjšanim vnosom kalorij , nizka vsebnost maščob prehrana .