Osnovna Meni Diete

Fiksna menija diete načrtov prehrana , v kateri ste bodisi izbirate omejenem seznamu možnosti za živila ali v kateri jeceloten meni se odločili za vas. Najbolj priljubljen razlog, zakaj se ljudje odločijo , določene diete meni je , da izgubijo težo , vendar jih bodo morda potrebovali tudi dieto fiksno menija zaradi drugega fizičnega stanja . Osnovna menija diete , da izgubijo težo in razvoju zdravih prehranjevalnih navad lažje z omejevanjem izbire in jemlje skušnjave , da porabijo visokokalorične ali drugih prepovedanih živil. Scarsdale Medical Diet

Ena vrsta prehrane , določenega menija jeScarsdale Medical Diet . Ki ga zdravnik Herman Tarnower ustvaril v poznih 1970-ih ,Scarsdale Diet (imenovan po lokaciji kliniki Tarnower ) večinoma z nizko vsebnostjo maščob , nizkokalorično dietoz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z omejenim seznamom obeh živil in pijač in strog urnik obrokov za vsak dan v tednu .

prehrana Scarsdale mišljeno, da je treba strogo upoštevati dva tedna , nato pa se izmenjujejo z dveh tednih manj omejenega menija. Osebe, ki sledijo dieto lahko pijete samo čaj , kava (brez smetane , sladkor , čeprav je mogoče uporabitinoncalorie sladkorni nadomestek ) , voda, soda in dietne pijače . Zajtrk jeisto vsak dan : polgrenivke inpijačo . Le korenje in zeleno so dovoljeni za prigrizke . Kosilo in večerja meniji so načrtovane ven , in čeprav so nekatere zamenjave dovoljeno , je zelo spodbudno, da se držite načrta , kot pisni, brez preklopnih dni in brez menjav.

Obstajajo štirje uradni variacije Scardaleu Medicinska prehrana:prehrana gurmanske,vegetarijanska prehrana ,prehrana in prehrana mednarodnidenar varčevanja . Število kalorij , maščobe in ogljikovi hidrati ne bistveno razlikujejo , vendarizbiri živil ne , zlasti v vegetarijansko . Na voljo je tudi nekaj razlik v pripravi med diete .
Zelje juha inMaster Očistite

Zelje Juha Diet je druga prehrana fiksna menu uporablja za hitro shujšati . Informacije o Cabbage Soup Diet ponavadi vključuje tudi opozorilo , daprehrana ni treba upoštevati za več kot sedem dni. Razlog za to je bilo pa zelo restriktivna . Za sedem dni , eden večinoma poje zelje juha z nekaterimi drugimi živili , dovoljenih v vsakem od sedmih dni.

Master Očistite je govorilo dieti razstrupljanje in čiščenje vendar se ne smejo upoštevati za več kot 10 dni . Najbolj omejujoča za vse , za 10 dniDieter porabi nič drugega kot napitek vode , kajenski poper in javorjev sirup .

Opozorila

ker fiksne meni diete lahko učinkoviti pri hujšanju in oblikovanju bolj zdravega niz prehranjevalnih vzorcev , je preprosto, da postane dolgčas s tako omejenim meniju . Hrana na voljo na določenih načrtov menijev je bil deležen kritik , ker vljudno in nezanimive . Ljudje na določenih dietah menija pogosto močno odstopajo od njihove prehrane čez nekaj časa zaradi čutijo prikrajšani . Kritiki tudi pravijo, da so fiksni menija diete ni najboljša izbira za poučevanje boljše prehranjevalne navade od tistih, ki sledijo le strog meni z drugim razvila nikoli izvedeli, kako narediti zdravih odločitev za sebe .

Zaskrbljujoče je tudi, da je fiksna Meni diete lahko primanjkuje kalorij in hranil. Scarsdale Diet je očitati, da je prenizka za štetje kalorij . Zelje Diet inMaster Očistite ne zagotavljajo dovolj hranilnih snovi in je treba slediti le na kratek rok .