Po Adrian Bryant , avtor "Kako se znebiti 20 Pounds hitro , " je sedem preprostih trikov za hitro hujšanje . Ena je, da pijete ledeno vodo . Temperatura vode je tako hladno , da jetelo gorijo maščobe , da se ogreje na telesno temperaturo . Še eden od trikov Bryant je, da jedo začinjena govejega sunkovit . Začimbe pomagalo povečati presnovo in proteinske robnikih lakote . Bryant tudi svetuje uživanje beljakovin in zelenega čaja , saj da se bo zatreti apetit in stimulira metabolizem. Odprava ogljikovih hidratov je nadaljnja tehnika . S tem boste spali ogljikovih hidratov v telesu , ker ne obstajajo dodatni ogljikovi hidrati , ki prihajajo v in boste izgubili težo vode , ki se pripisuje ogljikovih hidratov .
James Anderson , MD, je prišel gor s hiter način shujšati z omejevanjem kalorij . Jo imenujeVLCD , stoji za zelo nizkokalorična dieta . On spodbuja pitje petih hujšanju strese dan ali tri klanedan v kombinaciji z dvema nizko kalorično prehrane . V študiji 112 ljudi , je bilapovprečna izguba teže 65 £ v petih mesecih , s povprečno izgubo v višini 13 funtov na mesec.
Pred začetkom katere koli ekstremne diete , se posvetujte z zdravnikom .
Vaja trikov
Runner World ponuja izvajanju nasvetov, da bi dobili težo off hitro. Nasveti za ljudi, ki so že dejavni vključuje povečano število prevoženih kilometrov in intenzivnost med vožnjo . Oba od teh stvari, ki vam pomaga gorijo več kalorij , kar povzroči večjo težo izgubila . Tek navkreber in dodal hitrosti rafali do prog je še en način, da se hitreje gorijo kalorij .
P90X jeprogram, ki uporablja mišično zmedo kot način , da gorijo maščobe in hitro izgradnjo mišic . Prav tako deluje s pomočjo plyometrics , jogo in kardio , da se zagotovi , datelo ne plato , kar hitrejši izgubi teže . P90X ima 12 različnih vadb in trdi, uporabniki bodo kopirali v samo 90 dneh .
Ljudje, ki so sedeči ( uveljavljajo zelo malo ali sploh ne) moralo začeti počasi, s pomočjo srca in ožilja /masa program usposabljanja . Le 20 minut kardiovaskularno dejavnost, tri dni na teden in 20 minut za vadbo moči dva dni na teden bo učinkovita , še posebej za tiste, ki niso izvajali zelo pogosto pred začetkom programa . Ne pozabite, da se pred pričetkom katerega koli programa vadbe ali bistveno spreminja sedanjo enega zdravnika.
Ob Doplačila
Colon čiščenje tablete postajajo vsebolj priljubljen način za izgubijo težo hitro . Nekatere blagovne znamke trdijo uporabniki lahko izgubi do 20 £ brez opravljanja ali dieto z odstranjevanjem odpadkov in toksinov . Drugi hujšanje tabletke podjetja oglašujejo , da njihovi proizvodi zmanjšanje lakote in povečanje metabolizma , kar povzroči hitro izgubo teže . Pred sprejetjem kakršnih koli dodatkov , se posvetujte z zdravnikom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane