Najboljši način za Smršati Po opustili kajenje

opustili kajenje, je eden izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite za vaše dolgoročno zdravje . Proces je vse prej kot lahka in ima lahko posledice na telesno maso. Veliko ljudi, ki prenehajo kaditi pridobivanje teže , vendar pa ni nujno, neizogibna . Lahko izgubijo težo, ko si nehal kaditi s sprejetjem ustrezne ukrepe . Najdi nadomestek

Začetek žvečilni gumi Nicorette , da jenikotin nadomestek za ljudi, ki so prenehali kaditi . Nicorette ima številne enake značilnosti, kot so nikotin, ki pospešuje vaš metabolizem . To lahko deluje kot začasni zaviralec teka , kot si nehal kajenja cigaret .

Začeli uveljavljati

živijo aktivno življenje. To vam bo pomagalo preprečiti, poseda in se pasejo na prigrizke in nezdravo hrano . Preživite vsaj 30 minut svojega dneva vadbo. Hoja , kolesarjenje , tek in dviganje uteži bodo spali kalorij in zmanjšanje vaših želja za nikotin . Ljudje, ki ne sledijo program vadbe po opustili kajenje, so tisti, ki se nagibajo k pridobili težo .

Zdrava hrana

Jejte sadje in zelenjavo , ko so lačni , in lahko imajo tudi nekaj sugarless sladkarije od časa do časa . Če ne boste jedli zdravo hrano in se namesto večerjo navzdol na visokokalorične postavkah, kot so krofi in torto , boste verjetno pridobili težo . Ex - kadilec lahko koristi od držimo usta zaseden po dajanju cigareto v njem 10 do 40 -krat na dan .