Crash Diet Hujšanje

Medtem ko se diete ne velja za najbolj učinkovit način , da izgubijo težo , še posebej, ko gre za vodenje težo off , naj pomagajo ljudem doseči kratkoročne cilje. Dobra novica je , medtem ko boste morali sprejeti v bistveno manj kalorij, kot ste navajeni , da vam ni treba , da sami stradati , da hitro izgubijo težo . Vse kar potrebujete jeprav prehrana , in seveda , veliko vaje . Solata in sadje Diet

Eden od načinov , da se hitro izgubijo težo, je, da sledite prehrane , sestavljen izključno iz solate in sadja . Ta prehrana zmanjšuje ne le kalorij , ampak je zdrava in vam omogoča, da toliko, kot bi želeli jesti . Načrtvzorec obrok je lahko sestavljena iz jabolka in pomaranče za zajtrk s solato za kosilo in večerjo . Solate se lahko prelijejo s paradižniki , korenje, kumare in brokoli . Boste morali skrbeti , da uporabite malo maščob , lahke prelivi , in se izognili sirov, krušnimi kockami in oljk - vsi, ki so pakirani v nepotrebnih kalorij in maščob . Jagode, lubenica in celo banane lahko dodali v - med obrokom prigrizki.
Ogljikovih hidratov in škrob -Free Diet

Saj ni nujno, da se na prehranaveliko beljakovin zmanjšati pot nazaj na ogljikovih hidratov. Vse kar potrebujete je, da bi se izognili predelanih živil , kot so žita , krompir, kruhke , zamrznjene pice ali žep sendviče , če jih naštejemole nekaj. Jih nadomestili s pečenim ali pečenega ribe in surova ali pražena zelenjava bo pomagalo trim pasu precej , in to storiti hitro .
Sugar -Free Drink Diet

odprava sladkim pijačam , kot so soda pops sam sadnih sokov ni verjetno, da boste izgubili veliko težo hitro , vendar pa lahko pomaga izgubiti vsajmalo precej hitro . Vsi so polni kalorij in še huje , sploh ne polnjenje . Izrezovanje teh vrst pijač - skupaj z alkoholom in športnih napitkov - in jih nadomestili z vodo vam bo dala dodatno energijo za uveljavljanje in po možnosti odpravili 800 do 1600 kalorij (ali več) na teden
.
Več Meal diet

Večina dietetiki kažejo,najboljša prehrana je tista, ki je sestavljen iz jedo pet manjših obrokov čez dan , za razliko od ene velikanske obrok kasneje v večernih urah . Da, lahko shed funtov hitro dvignite posoda bolj pogosto , če se držite majhnih porcijah in načrtovati svoje obroke . Na primer , na tem načrtu , lahko vaš jedilnik sestavljen iz jogurta za zajtrk , zdrave nizko vsebnostjo maščob oreškov ali sadja za malico , ki mu sledi svetlobo solato za kosilo . Po drugi zdravo malico , večerja je lahko sestavljena iz pečenega piščanca , korenje in grah .
Liquit Diet

Pitje vaše kosilo je lahkonajhitrejši način , da izgubijo težo vseh , ampak te vrste prehrane je treba uporabljati zmerno in pod nadzorom zdravnika . Najboljši tip tekoči dieti , seveda, je tista, ki vsebuje veliko hranilnih snovi in z nizko vsebnostjo sladkorja , kalorij in maščob . Uporaba sokovnik sadja in zelenjave je eden od načinov , da sodelujejo s tekočim prehrane , kot je pitje zdrave beljakovine ali nadomestni obrok strese .