Kako se znebiti celulita in Voda

Celulit in teža vode, sta dve neprijetni kože in telesa pogoji . Celulit , imenovana tudi oranžno lupino kožo , povzroča kopičenje maščobnih celic , ki jih potiskajo proti kožo , ki ustvarjajo neredno in Neravan videz kože. Teža vode lahko povzroči vse, kar iz vaše prehrane medicinskih stanjih, kot so artritis in bolezni ledvic. Če želite znebiti obeh pogojev , obstajajo različni življenjski slog spremembe lahko vključi v svoje rutinsko in vsakdanjega življenja . Navodila

1

Pred začetkom katere koli izvaja režim ali spremembo življenjskega sloga , se posvetujte s svojim zdravnikom , da izključuje vsakršno osnovno zdravstveno stanje, ki povzroča napihnjenost in zastajanje vode. Glede na spletno stran Anne Collins , lahko alergijske reakcije in ščitnice in bolezni jeter vse povzroči vaše telo bloat in zadržujejo vodo .
2

Jejte zdravo prehrano , ki vsebuje sveže sadje, vrtnine, cele zrn , pusto beljakovin , kot so piščančje in puranje in nenasičenih maščob , kot so oljne repice in olivno olje . Izogibajte se mastne , sladke hrane, ki vsebuje veliko kalorij in nizko vsebnostjo hranil, saj se te lahko povečate svojo težo in telesne maščobe , zaradi česar celulit pojavi slabše kot je.
3

Zmanjšajte količino zaužite soli . Presežek soli naredi vaše telo zadrži vodo in povzroča napihnjenost . American Heart Association priporoča, da dnevno uživanje natrija ne več kot 1500 miligramov .
4

Jejte banane, rozine, avokada in marelice , ker so ti plodovi visoko kalija . Kalij pomaga vaše stanje telesne tekočine in pomaga ublažiti napihnjenost .
5

Masaža tiste dele telesa , izvedena s celulitom , da pomaga zmanjšati svoj ​​videz . Uporabite Luka goba , masažno rokavico ali svoje roke in se uporabljajo krožnimi gibi gnetilne na kožo , da bi spodbudili pretok krvi in ​​odstranjevanje strupov iz notranjosti telesa . Zmanjševanje toksine bo zmanjšati videz celulita.
6

Uporabi aktualna anticelulitno kremo , ki vsebuje 0,3 -odstotno retinol na problematičnih področjih . Mayoclinic.com navaja, da bo uporaba 0,3- odstotno retinola kremo dvakrat dnevno zmanjšati videz celulita v približno šestih mesecih .
7

Opravite aerobne vadbe trikrat na teden povečati vaš metabolizem . Aerobna vadba bo pomagalo znoj ven strupe in odvečno natrija , ki lahko povzroči napenjanje . Izberite iz srca in vaj , kot so tek, hoja, kolesarjenje ali plavanje , ki bo hitro dala aerobno vadbo ko narediti strenusouly .
8

Dodaj trening za moč za vaše vadbe povečati mišično tkivo in zmanjšajo svoje telo maščobe . Opravite vaje, kot so sklece , škrtanje , lunges , biceps kodre , stiskalnice prsih in triceps seske , da razvijejo mišice, ki vam bo pomagal videti bolj vitke .
9

Pijte vodo vse ves dan. Najmanj 8 do 12 kozarcev na dan, ko je recommeded . Voda izpira strupene snovi , vključno s presežno natrija in pospešuje izgubo telesne teže , tako da se boste počutili polni in zato zatirati vaš apetit .