grenivka & Zeleni čaj za Smršati

Malo trendi dieta imajo koristi za zdravje in vztrajnost grenivke in zelenega čaja. Prej veljala zamodno muho indvomljive metoda dieto , jenova študija potrjene trditve, da je sveže grenivkeučinkovita pomoč pri hujšanju. Zeleni čaj je bilo podobno ugotovljeno, da je v pomoč pri hujšanju , samo en majhen primer njegove številne koristi za zdravje . Grenivka Študijski

Raziskovalci Ken Fujioka čelu na Scripps klinike v Kaliforniji so odkrili, da so kemijske lastnosti grenivke nižjih ravneh insulina in nadzorni pomoč apetita , kar lahko vodi k izgubi teže .

Dodajanje grenivk k vaši prehrani

najbolj priljubljena metoda je, da se vključi pol grenivke s svojim zajtrkom ali popijte kozarec sveže stisnjenega soka grenivke . To se lahko omeji na zajtrk ali vključena v druge jedi .
Green Tea Študija

1999 opravljena študija na Univerzi v Ženevi, je pokazala, da ima zeleni čaj thermogenic lastnosti in pomaga spodbujati oksidacijo maščob . Študija, objavljena v januar 2005 American Journal of Clinical Nutrition je sklenil, da se lahko katehini v zelenem čaju pomagajo zmanjšati telesno maščobo in preprečevanje debelosti .
Dodajanje zeleni čaj , da vaše prehrane

Kot drugimi čaji , lahko zeleni čaj, je treba zaužiti v vsakem trenutku . Vendar, če so posebej označeni, brez kofeina , lahkoprestajanje zeleni čaj vsebuje več kofeina , kot da je v kavi . Zeleni čaj listi se lahko ponovno uporabi do 3-krat in kofein vsebin je bilo ugotovljeno , da znatno zmanjša z vsakim pivo .
Pozor

Oba grenivke in zelenega čaja lahko reagirajo negativno z nekaterimi zdravili. Vedno pred začetkom nove diete se posvetujte z zdravnikom .