Najprej je pomembno vedeti, da ko se staramo svoje znižuje obrestno mero metabolizem . Kurjenje kalorij manj običajno vodi , da imajo več maščobe , proizvedene v vašem sistemu . Tisti, ki ste v zadnjih 30 bodo morali ostati v skladu z naslednjimi nasveti za dvig vaš metabolizem .
2
Kako povečati vaš metabolizem Nasvet 1 . Jejte manjše obroke bolj pogosto. Spakirajte nekaj sendvičev jesti ves dan , namesto enega velikega obroka na kosilo . Zajtrkujem , kot je to strel začne vaš proces razčlenitev hrane na dan. Če je mogoče jesti majhen prigrizek pravico , preden greš delo. To pripelje do manjšega večerjo in povišico v vaš metabolizem .
3
Kako povečati vaš metabolizem Nasvet 2 . Piti le hladno vodo . Pitje ledeno mrzlo vodo ves dan omogoča dve stvari . Prvi je, pomaga vašemu telesu izperite svoj sistem . Drugahladna voda povzroča vaše telo za proizvodnjo toplote , da se vrnete na svoje telesne temperature . Kalorije so spali , da ustvarjajo dodatno toploto . Mike pivci pazi. Poskusite posneto , če je treba in se pogosto ne porabijo . Tudi posneto vsebuje sladkorje in nezaželeno kalorij !
4
kako povečati vaš metabolizem namig 3 . Kardio vadbo z utežmi . Kardio in vadbo z utežmi lahko tudi vam pomaga povečati vaš metabolizem . To tudi pomaga , da gorijo kalorij takoj , tone vaše telo in preprečujejo razgradnjo mišic . Kot boš starejši fitnes , jeključnega pomena potreba , da ostane zdrava.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com