Kako se znebiti deset funtov ?

Za mnoge ljudi, hujšanje jepomembno vprašanje inboj v njihovem vsakdanjem življenju . Mnogi poskušajo prehrane , drugi pa preprosto poskusite sami stradati . Vendar pa se lahko izgubijo 10 £ je treba storiti za varno in učinkovito , če veš, kako upravljati vaš vnos kalorij . V bistvu , da izgubijo težo , morate gorijo več kalorij skozi ves dan , kot ga pojemo . Obstaja več drugih korakov, ki jih lahko sprejme, da to stori, in dosegli svoj cilj izgubili 10 £ . Navodila

1

Pijte veliko vode skozi ves dan . Ena splošno pravilo je, da razdelijo svojo težo na pol in pijačo , da veliko unč ves dan. Na primer, če tehtate 120 £ , morate biti pitna približno 60 unč vode. Pitna voda bo hidrat vaše telo ustrezno raven. Ko ne pijem dovolj vode , vaše telo se nagiba za shranjevanje vode , in jih lahko razvija, kar je znano kot " teža vode . "
2

Jejte šest manjših obrokov na dan , namesto tri velike tiste . Jedo majhne količine čez dan bo metabolizem vašega telesa za povečanje in vam bo omogočilo , da bi lažje spali kalorij .
3

Vaja vsaj dvakrat na teden. Vam ni treba , da se pridružijo telovadnice za izgubiti 10 kilogramov. Vi preprosto morali izvajati in izgradnjo mišične mase . Vadba poveča vaše telesno presnovo in vam bo pomagal izgubiti težo.
4

Practice kontrolni delež , ko jeste . Nehati jesti , tik preden se boste počutili sami dobili v celoti , namesto da jedo , dokler ste polni . Ta praksa vam lahko pomaga izgubiti težo skozi čas. Druga taktika , ki vam pomaga vaditi nadzor porcija je, da jedo počasneje. Jedo počasneje, vas bodo napolnili hitreje, z manj hrane
5

Ostani dosledno - . In biti potrpežljiv . Morda boste izgubili nekaj kilogramov, takoj nato pa stop izgubi teže z enako hitrostjo . Najboljši način, da izgubijo polnih 10 £ je, da sledite navodilom in ostati dosledni.