Kofein Vpliv na težo

V skladu s klinike Mayo , " Nekaj ​​študije kažejo, da lahko pitje kave ali čaja s kofeinom rahlo povečanje izgube teže ali prepreči pridobivanje telesne teže . " Čeprav se lahko kofein pomaga obdržati težo off , ne povzroča znatno izgubo teže . Kofein lahko vpliva na težo na različne načine . Appetite

Pitje za 8 oz . Skodelica kave ( 120 mg kofeina ), lahko zavirajo apetit za nekaj ur . To lahko Nazaj prižiganje , ko so učinki kofeina popuščati , tako posameznika bolj lačen.
Presnova

Kofein jepoživilo . To stimulira možgane , telesnih reakcij in presnovo . Presnovne spremembe dogajajo , saj kofein povečuje termogenezo (energija vaše telo proizvaja iz prebave ) .
Diuretik učinek

Kofein jediuretik . To povzroča, da telo povečati količino vode, da iztisne iz telesa z urinom. Z naraščajočo izgubo vode , vaša telesna teža manjša.
Neželeni učinki

Kofein lahko poveča željo po hrani , saj sprošča hormon kortizol , ki inducira napetost . Za mnoge , lahko stres vodi do prenajedanje . Kofein lahko povzroči tudi odpornost na inzulin , ki vplivajo na raven sladkorja v krvi .
Premisleki

Če ste porabijo kofein za hujšanje , imejte v mislih, da boste morali , da bi se izognili sladkorjev , mastni mlečni izdelki in predelanih olj . Če je kavakofeinskih pijač izbire , piti črno za to, da bi bili učinkoviti .