Naravne načinov, da izgubijo 100 funtov

lahkoideja poskuša izgubiti £ 100 zdi zastrašujoče in težko narediti . S tako veliko težo izgubiti , je težko vedeti, najboljši naraven način , da to storite . Kateri koli program hujšanja , ki vam bo pomagal izgubiti £ 100 ali več, mora biti zelo postopno , in bi morala izboljšati zdravje vašega telesa. Jejte Pure Foods

zamenjajte živila, ki so s predelavo ali pakiranjem z živili , ki so kot celota , kot je to mogoče, ali v njihovem naravnem stanju . Ta živila vsebujejo zelenjavo vseh vrst, sveže sadje, pusto meso , piščanec (brez kože ) in cela zrna , kot so riž in oves . Pure hrana vsebuje visoke vrednosti vitaminov , vlaknin in mineralov , ter nizka raven sladkorjev, maščob in soli . Preverite nalepke in se izogibajte hrani, ki vsebuje nobenih umetnih dodatkov , kot so barva in konzervansov.
Pijte vodo

Povečajte vnos vode na najmanj 64 oz . na dan . Voda vlaži organe in sisteme v telesu , zaradi česarmetabolizem pospeši prebavo in delujejo bolje. Kdaj lahko poveča metabolizem inprebavni sistem bolj učinkovito izgnati odpadkov , bo hujšanje lažje . Poskusite polnjenje steklenico vode s filtrirano vodo in jo nosite okoli s tabo , da požirek na ves dan .
Začnejo premikati

Get vaše telo toliko gibljejo , kot je mogoče . Začnite s hojo na kratke razdalje , na primer po parkirišču ali okoli bloka . Postopoma povečati razdaljo , dokler lahko nenehno hodil za 30 minut . Kakršno koli gibanje lahko pomaga , pa naj gre za sesanje , ples , igranje z otroki , ali pometanjem . Bolj ko se premaknete , se bohitreje vaše hujšanje biti .