Kako se znebiti kančka maščobe, vsak dan

bodo majhne spremembe v vaši prehrani povzroči, da shed eno ali več unč vsak dan. Unčadan lahko resnično zgraditi. Lahko potencialno izgubiti več kot 20 funtov na leto z izgubo unčo dnevno . Naslednji koraki so zagotovljene , da vam pomagajo pri izgubi unčo ali več vsak dan. Navodila

1

Izrežite junk hrane , sladkarije in sodavico . Odprava sodavico in žvečilnih gumijev lahko povzroči vaš želodec videti vitkejši , saj vam ne bo treba ohranitev toliko in vodo. Nadomestni mešanice pijačo brez sladkorja in nesladkane čaje za pop soda .
2

jejte manjše obroke in pogosteje . Jedo pet manjših obrokov na dan , je bolje za vas, kot jedo tri velike obroke . Jedo manj večjih obrokov povzroča vaše telo , da shranite več maščob , ker misli, da bo imel za shranjevanje energije za dolge vrzeli med obroki .
3

Bodite aktivni . Namesto, da bi se z dvigalom gor dveh ravneh , po stopnicah . Dodamo 50 korakov za vašo dnevno rutino hoje . Vadba za 15 minut vsak dan strogega , stopnja srca razbija bo obrišite težo od vašega telesa .
4

Namestnik unhealthful prigrizke , kot so pomfri , čokolado ali čips z sadja , jogurtov in granolo bari. Izogibajte se mastne , ocvrte hrane . Izogibajte se hamburger in mastnega mesa , in uživajte v jedi iz piščanca in ribe .
5

Popijte najmanj osem 16- unča kozarcev vode vsak dan. Pitno vodo in čaj pomaga izgnati ledvic, za izpiranje strupov iz telesa in spusti težo .
6

Bodite naravne prehranske dodatke , kot so tablete kis , ki pomaga pri postopnem unča -dnevnem izgubo teže . Brininess tablet kis povzroči, da hrepenijo vodo , zato pitje več , kar je sprožilo več uriniranje in odpravo več toksinov iz telesa .
7

Vodite dnevnik in graf vašega napredka . Zapišite zdravih navad boste vadili vsak dan. Ne bojte se, da bi se hvalil o svojem napredku . Sami tehtajo ob koncu vsakega tedna in posnemite izgube v vašem časopisu in na grafu.