Izogibajte sladkor , alkohol in dietnih pijač , ki lahko ustvarjajo po sladkorju in poruši vzgon, hujšanju
2
Zajtrk : . Za zajtrk si lahko 1 banano z kozarec vode . To lahko nato sledil z majhno zdrav zajtrk , ki po možnosti vsebuje beljakovine
3
Kosilo: . Začnete z 1 banano s kozarcem vode . Potem lahko imajo majhno zdravo kosilo , ki vključuje nekatere vrste beljakovin
4
Večerja: . Ali banano skupaj s kozarcem vode . Lahko sledite tem z majhno zdravo večerjo , ki vsebuje beljakovine
5 kontrolo
porcijo: . Za ta načrt hujšanje , da delo, ki ga ne potrebujejo za opravljanje nadzora porcija . Ampakbanana , da jeste pred vsakim obrokom ne bi bilo lažje ob robu off vaše lakote
6
Vaja: .Izvirno dieta ne zahteva vadbo , ampak da bi dosegli bolj učinkovito izgubo teže si mora vedno prizadevati za vsaj trideset minut neke vrste vadbe vsak dan .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com