Kako se znebiti 5 kilogramov v 5 dneh samo z uveljavljanjem

Izguba £ 5 v petih dneh , je možno, čeprav to ni priporočljivo . Če ste predani in pripravljeni trdo delati, potem bo mogoče doseči. Ampak, da to stori le z uveljavljanjem je poleg nemogoče , če boste sledili zelo strogo rutino. Potrebovali boste , prehrana zelo nizko vsebnostjo maščob nizkokalorično in se lahko dnevno izvaja za približno eno uro. Kljub temu , da izgubimo to količino teže to hitro , ni priporočljivo, saj izgubili težo hitro se nagiba , da pridejo nazaj . Navodila

1

Vaja dnevno . Kardiovaskularno dejavnost jeodličen način , da izgubijo veliko težo v kratkem času . Teža je pogosto izgubil z izgorevanjem več kalorij, kot ste porabijo , da delašveliko vaje je pomembno. Vsak dan porabijo eno uro, vsaj tek, plavanje , moč hojo ali ples . Glede na vašo težo , bi lahko te dejavnosti gorijo off 600 kalorij na uro . Imejte v mislih, da obstaja 3500 kalorij na funt .
2

Zaužijte nima več kot 2000 kalorij na dan , če ste moški in ne več kot 1500 , če ste ženska . Glede na vašo težo , ki se začne , lahko to cut 500 ali tako kalorij iz vaše priporočenega dnevnega vnosa , ki v kombinaciji z vadbo , ki vam bo pomagal izgubiti težo hitro.
3

Jejte 05:55 majhne obroke na dan . To bo povečalo vaš metabolizem in pomaga telesu gorijo off več maščobe . Strokovnjaki predlagajo , da jih redno jesti ,telo izgubi več telesne mase , sajtelo ne gredo v šoku , načinu stradanje in obdržati težo. Prav tako se boste počutili popolnejše in hrepenijo dodatne hrane manj.
4

Ne nehati jesti . To jenajpogostejša misel , ko ljudje poskušajo izgubiti težo - todatelo boste vstopili v način stradanje in obdržati kalorij . Zato bo ovirala vaše hujšanje.
5

Ne uživajte alkohola. Alkohol vsebuje "prazno" kalorije , tj kalorij boste bistveno ne potrebujejo. Nekaj ​​piva in vina imajo celo toliko kalorij kot polni obrok .
6

Pijte osem pinte vode vsak dan. Voda je zelo dobro za hujšanje , saj izpira toksinov se nakopičile v telesu . Prav tako vam pomaga počutili popolnejše dlje in polepša kožo in lase . Telo je sestavljeno iz približno 75 odstotkov vode in bo potrebno dolivanje ves dan.