Kaj so najbolj priljubljene diete ?

Z novo dieto , ki se ustvarja videz vsak dan , to je zanimivo vedeti, katere so dobili največ pozornosti. Spletna stran Medical News Today je ustvaril seznam osmih najbolj priljubljenih diet , ki temelji na številu člankov , nastalih na vsaki, njihove splošne priljubljenosti , in znesek povratnestran je prejela na vsakem od njih . Obravnava

Danes spletna stran Medical News ne navaja, kako je bila določena splošna priljubljenost pri ustvarjanju svojega seznama . Opomba : .Atkins in South Beach in vegetarijanska /veganska oglasi so bile stisnjene v tem članku za vesoljske razlogov, zaradi svoje podobnosti
Atkins /South Beach

Dr Robert C. Atkins ustvaril to dieto leta 1972 . V njej so dieti spodbuja omejiti ogljikove hidrate v prizadevanjih za nadzor nad raven inzulina . Bolj rafiniranih ogljikovih hidratov , višje ravni inzulina narašča inveč energije bodo shranjeni v naših telesih , kot maščobe. V začetnih fazah prehrani , so ogljikovi hidrati strogo omejena v korist beljakovin .

South Beach Diet je dr Arthur Agatston in prehrano Marie Almon objavljena leta 2003 . Je podoben Atkins Diet v tem, da ogljikovi hidrati so omejeni na urejanje raven inzulina . Vendar pa je dietaSouth Beach ne omejuje non- škrobnih zelenjavo Atkins počne inprogram je videti kot bolj fleksibilen v smislu izbire prehrane kot Atkins .
Zone

The Zone Diet je bil ustanovljen z dr Barry Sears v letu 1995 . podobno je na dieti Atkins v tej ogljikovih hidratov , so omejene. Vendar pa se v prehrani Zone , so dieti naročeno za uskladitev njihovega vnosa hrane v razmerju 40 odstotkov ogljikovih hidratov, 30 odstotkov beljakovin in 30 odstotkov maščob (brez nasičenih maščob ) . Ni živila so prepovedani , ampak tiste z visoko glicina (kot sladila ) ali nasičene maščobe so zaželene.
Vegetarijanska in veganska Diete

vegetarijance in vegane ne jedo živalske proizvode ( čeprav nekateri vegetarijanci jedo jajca, mlečne izdelke in medu ) . Medical News Today ugotavlja, da je veganstvo bolj filozofija kot prehrana : vegani vzdržati za zdravje, okoljska in etičnih razlogov . Tisti, ki se vzdržijo živalskih proizvodov, imajo običajno nižjo telesno težo , trpijo manj bolezni in imajo daljšo pričakovano življenjsko dobo kot drugi.
Weight Watchers

Weight Watchers je bila ustanovljena leta 1963 iz New York gospodinje Jeanne Nidetch da tvori mrežo podpora pri hujšanju . Danes jena svetu od dohodkov pravnih oseb s podporo ponujene prek tedenskih sestankih , spletnih strani in številne izdelke, kot so knjige in zamrznjene hrane . Član pridruži in določa cilj, ki temelji na težo in indeks telesne mase ( ITM ) . Vsa hrana se pripiše vrednost točke inčlan je dovoljeno jesti tisto, kar želi , če ona ne presega ravni, dnevno točke.
Raw Food

surovo hrano prehrana je tista, v kateri je vsaj 75 odstotkov živil rastlinsko in nepredelane . Surovine foodists lahko surovine vegetarijanci (samo jajca , mlečni in hrana na rastlinski osnovi ) , surova vegani ( ni živalskega izvora) , surove vsejedi ( hrana , tako rastlin in živali , ki temeljijo ) ali surove zveri ( mesni izdelki so jedli samo surovo ) .

mediteranska dieta

tej dieti posnema živilih , ki jih ljudje v južni Evropi : hrana na rastlinski osnovi , fižol, oreški, žita , semena, oljčno olje , sveže sadje, sir , jogurt, ribe, perutnina , majhne količine rdečega mesa in vina . Približno 25 do 35 odstotkov prehrane prihaja iz maščob z ne več kot osem odstotkov vseh kalorij iz nasičenih maščob .