Najhitrejši način, da izgubijo 20 lbs

Kot splošno pravilo , hitro hujšanje vodi do povečanja telesne mase . To je zato, ker je veliko ljudi, ki iščejo enostavno rešitev ne bovseživljenjsko zavezo treba obdržati težo off . Vendar pa so časi, ko se lahko naredi izjema . Ti vključujejo želijo shujšati za posebne priložnosti ali pa skok - začetek diete s pospešeno izgubo telesne teže . Treba je opozoriti, da naslednji predlogi morda ne dela za vse . Prav tako se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli režim hujšanja . Vaja

preden boste tudi razmišljati o spreminjanju vaše prehranjevalne navade , bodite pripravljeni , da dodate vajo v vašo dnevno rutino . Da bi zagotovili, da vztrajaš pri tem, da jim dejavnosti, ki jih uživajo. Če želite drsati , pojdite rolanju . Ne samo, da gorijo maščobe in kalorij , ki jih zagotavlja dober trening za vaše zadnjice in stegen . Hoja in kolesarjenje so dobri oblike gibanja , kot dobro.
Eat Pogosto

Uživajte svoje najljubše jedi , le v manjših porcijah . Jedo pet do šest krat na dan pomaga ubranijo pred lakoto in hrepenenje in ohranja vaš metabolizem v visoki prestavi . Ključ je vodenje malih svoje porcije . In ne pozabite , da mora biti v okviru možnega . Morda boste uživali pomfrit , vendar jih nadomestili s pečen krompir prelito zmajhno količino topljenega sira je bolje za pasom .
Ali Colon osvoboditi

Veliko ljudi ima odvečno prebavi hrane in fekalnih snovi nakopičile v svojem debelem črevesu , ki jih povzročajo za izvajanje dodatnih 10 do 20 kilogramov. Vedeli boste, boste potrebovali debelo črevo osvoboditi , če ne ima vsaj dve črevesa premikedan. Medtem ko obstaja veliko izdelkov , ki so učinkoviti pri čiščenju debelega črevesa , je mogoče storiti v naravi , ki jih jedo hrano , ki vsebuje veliko vlaknin , kot so sadje in zelenjava , ter povečanje količine zaužite vode .
Reprogram Your Body

Tvoje telo je neverjetno - se bo ravnala po svoje voditi . Če začnete jesti obroke in prigrizke ob istem času vsak dan , bo vaše telo sčasoma navadili na vašem novem urniku. Namesto da bi občutek lakote ves dan , bo vaše telo pustiti veš , da je čas , da jedo v skladu z razporedom , ki ste ga nastavili. To pomaga pri hrepenenj in vam omogoča, da oblikujejo rutino .