Najboljši način , da dobite motivirani Start Hujšanje

Nihče ne more priti v glavo , da vas motivira , da izgubijo težo . Boste to storili, če boste dobili dovolj jezen ? Bo hujšanje celo spremeniti svoje življenje tako, kot si želite ? Jesti jenaučil obnašanja . Pogosto ljudje jedo pod stresom . Mogoče je preveč razmišljati o tem v tem trenutku v svojem življenju . Obstaja več načinov, ki vam bodo pomagali motivirani , da izgubijo težo . Nekateri bodo hit znamke, nekateri pa ne. Storite kaj dela za vas . Napišite dol

Lahko govorimo Blue Streak zavzeti svoj ​​cilj na papir in ga obiščete vsak dan, morda le narediti razliko . Začnite s pisanjem , kaj vas frustrira o prekomerna telesna teža . Spravite ga ven iz vašega sistema . Potem napišite en cilj : piti vodo pred in po vsakem obroku . Mnogi ljudje zamenjujejo prehranjevanje s tem, da žejen . Ko ste dosegli , da en gol , za 21 dni , zapišite in začetek drugega cilja , kot so: jejte dve surovega sadja vsak dan. Nadaljuj .
Team Work

Ok , ti sovražiš vajo. To je pošteno , mnogi ne . Vendar bi lahko sprehodili s svojim sosedom ? Nastavite čas, da se skupaj in hodi s prijateljem za 20 minut vsak dan. Če jo in tovarištvo všeč, jo boste sledili . Povečajte dolžino časa , ko vstopiš in intenzivnost , ko se tako odloči, je to izvedljivo.
V usta počasi

prehrana ponavadi pomeni, da moraš dati nekaj gor . To se ne bi smelo zgoditi . Odločite, da poskusite nov način prehranjevanja : prehranaplačilo pozornost do prehranjevanja . Ne spreminjajte izbiro hrane prav zdaj . Vzemite ploščo in sedi brez odvračanja pozornosti . Porabiti toliko časa , kot si lahko jedo , kar je na vašem krožniku , ampak to storite počasi . Postavite vilice dol med ugrizi . Žveči , žveči , žveči 20 -krat ali več . Vprašajte se vsakih nekaj minut , ali ste lačni ali ne. Pozabili smo, kaj občutek, poln je všeč . Ne pozabite, da lahko zaviti in jesti tudi pozneje . Samo bodite pozorni in sčasoma boste pojedli manj .
Ignoriraj Vstop

ne marajo, da čutijo pritisk pridružil telovadnico ? Namesto tega , pomislite na tisto, kar ti je všeč storiti kot otrok --- je vožnja s kolesom ? Rolanje ? Plavanje ? Če menite, da se ne morejo vrniti v to dejavnost, zaradi starosti ali stanja , se motivirani z nakupom enega vadbe DVD , da ustreza vašim načinom življenja (obstajatisoč ) in poskusite , da si svojo pot skozi to . Bistvo je : . To nekaj, kar ti je všeč

Skupaj s tem predlogom prihaja na to vprašanje : ste že kdaj poskusili pilates ? Zakaj pa ne? Joga , zakaj pa ne? Balet poteze , zakaj pa ne? Dancing trakovi , zakaj pa ne?
Preberite, kajButcher Knows

človek, ki kosi mesa za preživetje ve porcij . Spoznaj prijatelje z mesarjem ali izvedeti kaj ve . US Department of Agriculture hrane piramide ( glej vire ), kaže, bomo jedli beljakovin vsak dan . Da bi bilo meso, ribe, fižol ali piščanca . Hkrati opozarja, jemo približno 3 oz . beljakovin . To pomeni, da vaša izbira meso naj bo približno velikosti kart . Preberite, kaj pravi velikosti obroka so in se boste motivirani za zmanjšanje obsega , ko boste videli, kaj ste bili gorging naprej.
Zamotiti Yourself

Imate probleme ne razmišljam o hrana? Televizijska gledanost le povečuje našo potrebo po prigrizke , ko smo v resnici tega ne želijo , ker moči komentar . Kljub temu, da je težko prezreti , da če lahko odvrnejo sami dovolj dolgo, da bi dobili več nuje . Igrajo video igre , namesto da dolgčas in jedo . Mogoče ga bo dosegel novo raven Tiger Woods Golf , boste jedli manj brez razloga . To nigreh , da se zamoti . Vzemite si čas , da se v nečem intenzivno in čas bo letelo brez hrane .
FRANSIZA

Psi najbolje učijo trike z kužek prigrizki in pohvale . Če boste to storili nekaj za ustvarjanje sprememb kot pes --- ali katere koli živali , za to zadevo --- naj bi dobil svojo motivacijo nagrado. Morda je tvoja nagrada je kupiti nov par kavbojk; Mogoče je , da izlet za konec tedna . Uporabite zaklad da greš --- A " korenček v primerjavi s palico " motivator --- ampak ne izbirajo hrano, kot nagrado.