Diet Programi za izgubiti težo , ki jih jedo več

Debelost vpliva veliko preveč odraslih , bodisi neposredno ali posredno . To je razlog, zakaj obstaja toliko programov za diete in hujšanje tablete , ki se oglašujejo na skoraj vsak komercialni odmor , revije in panoje . Resnica je, da ne obstaja takšna stvar, kot čudežne tabletke ali posebno omako , ki bo izgledaš kot model no . Zdrava prehrana načrti in vadba sta edini stvari, ki bodo dejansko prevzamejo težo off in ga hranite off . Kombinirani Diete

Šest teden Body Make Over ,Skinny Switch in hrana erotične Tekaška sistem so vse diete , ki trdijo, da lahko jeste več in izgubiti težo. Te diete so kombinacija diete . Te diete navajajo, da bodo nekatera živila jedo skupaj povečati svojo presnovo in poveča izgubo telesne teže .

Za primer naj bi vsak obrok vsebuje en škrob, en protein , eno sadje in zelenjavo eno . Pogosto ste lahkoraznolikost hrane , čeprav nekatere diete strogo omejiti ali odpraviti določene hrane . Na primer, če so vaši"B" Ženska na telesno preobrazba 6 tednov , ne smete jesti rdeče meso .

Mešana prehrana zahteva veliko načrtovanja . Nadzor del jetreba. Mnogi strokovnjaki menijo,teža izgubila na teh dietah , je zaradi zmanjšanega vnosa kalorij , nekombinacije živil . Ni znanstvenih dokazov , ki združuje določene hrane poveča vaš metabolizem .
Vegetarijanska prehrana

Obstajajo tudi druge diete , ki tudi oglašujejo, lahko jeste več in izgubiti težo. Ti vključujejo vegetarijanske diete Dean Ornish je jedli več , tehtajo manj inRaw Food Diet . Mnogi ljudje prisegajo na te diete , ampak ljudje so bili tudi znano, da pridobijo težo na vegetarijanski prehrani in surovin hrane. In če steljubitelj mesa , boste kmalu rastejo utrujen od teh načrtov .
Truth

Resnica je, da z vsako zdravo načrta hrane ali dieto , boste verjetno več jedo , ko ste izgubili težo. Razlog za to je , boste izvedeli , kako se zdravo prehranjevati . Zdrava hrana ponavadi imajo manj kalorij in več polnjenja . Na primer,jabolko ima samo sedemdeset kalorij , šečokoladico ima skoraj tristo kalorij . Najboljša stvar, ki jo lahko naredimo , da ostanejo zdravi in ​​povečati vaš metabolizem je, da jedo 05:56 manjše in bolj zdrave obroke na dan razporejeni , in ne dve ali tri večje obroke . Prehranska goriva telesu in dejansko naredi vaš metabolizem delo. Zato poskrbite, delo s hrano za vas in ne proti vam .
Zdrave prehrane

zdrava prehrana bo sestavljen iz vseh skupin živil . Ne živila ali skupine je prepovedana . Vsa živila, ki jih lahko jeste v danem trenutku z nobeno drugo hrano, ki si to želi . Sladice in dobrote so dovoljene. Zdrava prehrana omogočajo vse to - v zmernih količinah. Ključno je, da jesti raznoliko hrano , ki jo uživajo. Če želite kos torte za sladico , potem zmanjšati na vaš mesa in krompirja kosih. Zdrava prehrana ponavadi vedno priporočamo, neke vrste vadbe. To je zato, ker vaja gradi mišice. Več kot imate mišic ,več lahko jeste , ko ste izgubili težo.