Nobenega smisla nima, dieto zaekstremne , da izgubijo težo hitro . To bo samo nihanje razpoloženja , in takoj, ko začnete jesti normalno se bo vseteže vrne celo hitreje, kot se je , da jo izgubijo na prvem mestu . Prav tako je nezdravo , da se stradati . Normalen in zdrav del večine živil naj bo približno velikosti vašega stisnjeno pest. To jepribližna velikost vaš želodec mora biti naravno. Pet majhnih in zdrave obroke na dan te velikosti bo povečalo vaš metabolizem in bo tudi začel zmanjševati velikosti vašega želodca v nekaj dneh .
Izogibanje
Umakni sladkorja pijače in pijača samo voda in šibke zeliščni čaji . To vam bo pomagalo , da detox in čiščenje vašega sistema , medtem ko polnijo svoj želodec , če ste vajeni jesti več. Vedno imajo velik kozarec čiste vode, še preden jeste , boste presenečeni, kako hitro se bo vaš želodec občutek sitosti , ko vam jesti , če pijete svoje 8 kozarcev vode na dan. Kot dnevi gredo z vami bo seveda začela jesti manj.
Ne obstati bedastoča
Izogibajte se alkoholu , še posebej ob obrokih , kot ste verjetno jedo več , če vam. Alkohol ne samo vam omogočajo, da izgubiš Dekorum ampak tudi pomaga zmanjšati občutek sitosti , kar vam omogoča , da bi jedli več od tistega, kar bi si v primerjavi s samo pitne vode ali sadnega soka . Po 18:00 Nikoli ne jej , če želite , da bi povečali hitrost vaše hujšanje.
Vaja vsak dan za najmanj 30 minut . Za zabavno vadbo , poskusite malo plesa . Put na svojo najljubšo glasbo in zadeti plesišču ali vaše dnevne sobe in v enem tednu delali te ukrepe boste videli veliko razliko v vašem videzu . Prepričajte se, da tudi če niste lačni , še vedno zaužije manjši zdrav obrok vsake dva ali tri ure 7:00-17:00
jezik
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane