prvi korak k izgubi teže hitro je, da jedo velik zajtrk . Sem rekel obilen zajtrk ? Ja ! Zajtrk bo pomagal začeti vaš metabolizem , da gorijo kalorij skozi ves dan . Če menite, da boste izgubili težo mojega preskoči zajtrk , se motite ! Zajtrk jenajpomembnejši obrok dneva . Poskusite jesti jajca v vašem zajtrk , če lahko .
2
Poskusite jesti sadje /zelenjava , preden vaše obroke . Všeč mi je , da jedo banano ali jabolko pred vsemi obroki. To bo pomagalo napolnili vaš želodec z zdravo hrano , preden jeste hrano . To vam bo omogočilo , da jedo le majhne obroke po vašem velikem zajtrku .
3
Poskusite metodo besedilu " globokega dihanja" vsaj 5 - 10 minut na dan . Kisik je Fat je slabše sovražnik. Narediti " globoko dihanje " zvišati raven kisika v krvi in gorijo maščobe !
4
Poskušajte zmanjšati število kalorij , ki jih zaužijemo v enem dnevu . To bovelik korak pri izgubi teže . Če sediš pred računalnikom , lahko še vedno gorijo kalorij sedel tam . Zategnite in sprostite svoje ab mišice skozi ves dan in boste opazili razliko , verjemi mi !
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane