Presnova &Hujšanje

Večina ljudi so pod vtis, da je presnova zelo pomembno, ko gre za hujšanje . Prepričanje je, da jevišji vaš metabolizem , več kalorij boste spali . Več kalorij boste spali ,več maščobe boste spali preveč. Če ste kurjenje kalorij in maščob , ste izgubili težo. Nekateri strokovnjaki danes menijo, da je presnova ni povezano z izgubo teže sploh. Kako Presnova dela

Presnova se nanaša na postopek, v kateremčloveško telo razgrajuje kalorij. Vaše telo zahteva energijo 24 ur na dan , tudi ko ste spali. Vaš metabolizem je pomembno, ker se mora telo razgraditi hrano , ki jo jeste v energije za vaše telo za uporabo. Vaš metabolizem je odgovorna za predelavo hrane in pomaga telesu sodeluje pri fizični aktivnosti tudi .
Kaj vpliva Kako ste prebavi Kalorije

večji ste,več energije vašega telo potrebuje , da ostanejo aktivni . Če imate čiste mišične mase , ste kurjenje kalorij , tudi ko spiš . Torej ,več mišične mase imate , več kalorij ste kurjenje v naravi .

Naše mišice s starostjo upada . Kot smo dobili starejši , naša telesa imajo več maščobe in naš metabolizem seveda začne počasi navzdol . Tudi , da imajo višje metabolizem kot ženske , saj imajo na splošno manj telesne maščobe moški ponavadi .
Hrana

En način lahko poveča vaš metabolizem naravno je, da se izbrati pravo hrano . Voda je odlična za naše telo . Naša telesa vsebujejo okoli 80 % vode , zato je nujno, da ostane zdravo in hidrirani. Drugo hrano in pijačo , ki je znano, da povečajo metabolizem naravno vsebujejo zeleni čaj, juho, grenivke , jabolka , hruške, brokoli , jogurt z nizko vsebnostjo maščob , pusto puranje , ovseno kašo in začinjeno hrano , še posebej vroče paprike .

Exercise

Vaja jeočitna izbira za dvig vaš metabolizem . Bolj ko izšlo , višji srčni utrip , kar pomeni, postavljeno metabolizem. Hoja za samo 10 minut na dan lahko pomaga povečati vaš metabolizem in zmanjša tveganje za bolezni srca. Napaka, večina ljudi je prepričanje , da boste morali delati veliko , da bi razliko. Resnica je, da lahko delate le 10 do 20 minutna dan ali pa uničijo vaš vaja rutino , ki jih delajo v 10 minutah tri-do štirikrat na dan.
Druge načine za dvig Presnova

pravilo je, da bi se izognili preskoči zajtrk in se prepričajte, da vaši obroki zmanjšanje velikosti ves dan : Naredite zajtrk vaš največji obrok in večerja tvoj najmanjši. Jedo več manjših prigrizkov čez dan lahko zelo koristno, če ste izbrali zdrave narave. Izogibajte se lačni in poskrbite, da jeste energetsko bogato hrano in pitje veliko vode .