Kako Smršati Brez Razvoj ohlapne kože

Med hujšanju mnogi ljudje razvijejo ohlapne kože . Povešenost , ohlapne videz kože, jo izgubi teže prehitro pogosto povzroča . Ko ljudje izgubijo težo hitro, njihova telesa so ponavadi gorijo več mišic kot maščobe. Manj mišic povzroča koža videti negotov in ohlapne . Ker maščobe zavzame več prostora kot mišice , maščoba nagiba k temu, potiskanje svojo pot dokože izbuljene in visi v gube , kar daje koži ohlapne videz. S starostjo , koža ima tudi težnjo , da izgubijo svojo elastičnost , zaradi česar je še težje za ljudi, da ostanejo napeta , ko izgublja težo . Če načrtujete na gredo na dieti , ampak strah misel ni videti napeta , sledite spodnjim navodilom , da izgubijo težo, ne razvija ohlapne kože . Navodila

1

Če želite izgubiti težo, ne razvija ohlapne kože , načrt ne bi izgubili več kot 2 do 3 funtov na teden. Izguba teže prehitro povzročatelo , da gredo v načinu stradanje . Ko jetelo v načinu stradanje , da gori več mišic kot maščobe.
2

Zaženite program usposabljanja teža , preden začnete dieto . Ker mišice gorijo več kalorij kot maščobe , bo dviganje uteži in izgradnjo mišice pred dieto, ne samo vam pomaga izgubiti težo hitreje , bo tudi pomagalo ublažiti vaše telo in preprečujejo ohlapne kože , ko boste začeli z dieto .

3

vključujejo aerobno vadbo v vadbeni program, da izgubijo težo, ne razvija ohlapne kože . Aerobne dejavnosti pomagajo omiliti svoje telo in znižuje raven kortizola , ki povečajo izgubo maščobe .
4

Jejte več manjših obrokov čez dan , ne pa tri velike obroke, da bi se izognili ohlapne kože . Jedo majhne obroke vsakih nekaj ur pomaga ohranjati raven sladkorja v krvi iz nihanja in poveča metabolizem , tako da pomaga telesu gorijo maščobe namesto mišic .
5

Izberite zdrave sveže hrane, še posebej tistih , ki spodbujajo koncentracijo kolagena , kot so soja , temno zelena zelenjava , živila z visoko vitamin C , morski sadeži in orehi brez soli . Ta živila vsebujejo veliko vitaminov in mineralov , ki pomagajo krepiti elastičnost kože s povečanjem ravni kolagena.
6

Jejte rdeče sadje in zelenjava , kot so pesa in temne jagode. Vsebujejo likopenov , ki delujejo kot antioksidanti povečuje proizvodnjo kolagena in preprečevanja ohlapne kože.
7

ostanejo hidrirani z vodo , da izgubijo težo, ne razvija ohlapne kože . Dehidracija lahko prepreči izgubo maščobe .
8

Jejte več levcina bogat beljakovin živila , kot so pusto meso, skuto in orehe . Bodite levcina amino kislin dopolnila , še posebej, če ste starejši od 40 let. Povečanje levcin aminokislino skupaj z dieto in telesno vadbo pomaga ljudem, da se napeta hitreje in zategnite ohlapne kože .