Prednosti Heavy Bag Workout

težka torba ponuja odlično vadbo na več ravneh in je bilključnega pomena pomoč za usposabljanje v dvoranah in klubih zdravja po vsej državi že desetletja . Ugodnosti vključujejo popolno telesno vadbo oster roko oči usklajevanja in večjo fizično moč. Lastnosti

Po bodybuilding.com ,težka torba jepolnjene torba narejena iz usnja ali vinila, ki tehta med 40 in 100 kilogramov. Uporabljajo ga predvsem boksarjev za gradnjo izsekavanje moči in izboljšanje boksarsko tehniko , lahkotežka vreča prispeval tudi k vadbi , tudi če ne polje .

Prednosti

Lahko zgraditi svoj ​​kardiovaskularni napravo , medtem ko si prizadeva tudi ramena , roke in hrbet . Poskusi, da uveljavitev maksimalne napore za tri do pet minut spurts , izmenično v vašem močne in šibke strani . Poskus, da premešamo vaše rutinsko obkroži vrečko , kot ste punch . To bo delovalo vaše predelu trebuha in se bitje vašega srca .

Napačne

Delo s težko torbo lahko videti enostavno, vendar je težko , ko dobiš začelo. Začnite s partnerjem, ki lahko drži vrečo , ki veljajo za vas, tako datorba ne zaniha nazaj in vas boli .
Opozorilo , ko prebijanje

rokavice ali obloge torba . Veliko vreče so napolnjene s peskom , kar pomeni, da se lahko počutim kot skalo . Tako zaščitili sebe in razmislite o uporabi gela rokav okoli vrečo za več oblazinjenja.
Časovni okvir

Videti rezultate vadbo s težko torbo bo tri tedne na mesec, če ste marljivi . Začnite s tem dve ali tri minute ravnih udarcih v vrečo . Potem nadomestnih roke . Ali to trikrattedensko in v roku enega meseca boste videli rezultate.