Kako Burn Želodec Fat Seveda

Belly maščobe zna bitiproblem za tisoče moških in žensk . Kako da ravno želodec je lahkozahtevna naloga. Če želite izgubiti trebuh maščobe naravno , boste morali vložiti tudi veliko dela . Spreminjanje prehranjevalnih navad in telovadba sta dve glavni komponenti , da izgubi trebuh maščobe . Pogovorite se z zdravnikom in /ali prehrano o prehrani in načrt telesne vadbe . Hočeš, da poskrbite, da ste porabijo prave vrste hrane in dobili ustrezno količino vadbe za izgorevanje maščob . Vzdržijo uporabe drog ali Prohtjev prehrane . To bo trajalo dober , staromoden trdo delo ! Tisto, kar potrebujete
načrt prehrane
Exercise načrt
dobre ogljikove hidrate
Proste Prikaži več Navodila

1

Daj nam junk hrane . To jenajboljši in najslabši del znebi maščobe trebuh . Najboljši del je, da jemljete vse potrebne korake , da spremenite svoje življenje in se znebite tega trebuha . Slabši del je, da se bodo morali odreči sladkarije in prigrizke , ker niso večdel tvojega novega življenja telesne pripravljenosti . Ko ste se odločili , da spremenite svoj ​​način razmišljanja , morate držati s svojim načrtom . Po metali ven junk hrane , ga nadomestiti z zdravo stvari, kot so jogurt , sadje in zelenjavo .
2

Vadba /telesno aktivnost , jevelik del izgubila trebuh maščobe . Zdaj , da jehitra hrana v pločevinki za ravnanje z odpadki , je čas, da dajo v kri, znoj in solze . Vadba ! Ok, tako da niste navajeni , da bi opravljali , ampakvelik del je, da je skoraj vse, kar vam je fizično vadbo. Poskusite hitra hoja , tek ali plavanje vsaj 3 do 4 krat na teden. Cilj je, da napad na predelu trebuha . Škrtanje ne bo dovolj . Poskusite vaje , ki delujejo v pasu , kot tudi.
3

Pazi ogljikovih hidratov . Obstaja nekaj razprave o tem, ali so ogljikovi hidrati dobro za vas. Resnica je, da so ogljikovi hidrati bistvenega pomena , vendar obstajajo dobri in slabi ogljikovi hidrati . Dobri ogljikovi hidrati so sadje in zelenjava . Slaba ogljikovi hidrati so beli kruh in testenine , ker povzročajo napihnjenost v želodcu . Poskusite in jesti čim več dobrih ogljikovih hidratov , kot je mogoče . Ogljikovi hidrati so razčlenjeni v glukozo in se uporabljajo za gorivo za telo in duha . Presežek se shrani kot maščoba . Kaj želite storiti, je vlak vaše telo za uporabo tega odvečne maščobe za gorivo . To je, kako izgubiti težo . To je razlog, zakaj bi morali ostati v skladu z dobro jesti ogljikovih hidratov in telovadbo.