Kako izgubiti težo hitro za ženske, starejše od 40 let

metabolizem upočasni kot ženske starost , zaradi česar hujšanje bolj zahtevno. Da izgubijo težo hitro po 40. letu starosti , morate sprejeti ukrepe , dobesedno , povečati vaš metabolizem . Ko ste spremenili svojo rutino, vaš metabolizem reagira tako delo težje , da gorijo kalorij za vas. Ta člen določa ukrepe lahko sprejme, da pomaga povečati vaš metabolizem in izgubiti težo hitro , ko ste starejši od 40 let. Tisto, kar potrebujete
Liquid mealsWalking obutev
Prikaži več navodil
1

Pijte vodo. Obupajte sokove in druge sladkim pijačam , vključno z večino sadnih sokov , kot pomarančni sok. Pijte vsaj 64 oz . vode vsak dan .
2

Hodi vsak dan vsaj 30 minut vsakič . Povečanje dolžine in intenzivnosti vaše sprehod vsak teden .
3

Povečajte vaš metabolizem z mešanjem vaš rutino. Hodi en dan na ravni progi ,naslednji na klancih ali v hribih . Počne isto stvar vsak dan upočasni vaš metabolizem .
4

Uporabite tekoče obroke zamenjati redne obroke za prvi teden . Nadomestiti tekoče obrok za zajtrk in kosilo , nato pa jedo nizkokalorično večerjo a.
5

Sodelujte v aerobnih vajah za pospešitev vaš metabolizem in pomagajo gorijo off neželeno maščobo .